पांच खाद्य पदार्थ जो मोटापे से लड़ सकते हैं

परिचय

मोटापा शरीर की अत्यधिक चर्बी से चिह्नित एक बीमारी है जो कई स्वास्थ्य मुद्दों का जोखिम उठाती है। जो लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें घूमना, काम ढूंढना और बनाए रखना अधिक कठिन हो सकता है, कम आत्मसम्मान और मानसिक भलाई है, और टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कुछ कैंसर का खतरा अधिक है।

मशरूम असली वसा वाले बर्नर हैं। अकेले फाइबर सामग्री मोटापे से लड़ने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है। वे सेलेनियम का एक उत्कृष्ट संसाधन हैं जो अवसाद से लड़ता है, जो मोटापे और वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है।
बेल मिर्च भूख को नियंत्रित करने और अवसाद से लड़ने की उनकी क्षमता के कारण विशेष रूप से स्वस्थ वजन कम करने और बनाए रखने की लड़ाई में एक विशेष रूप से स्वस्थ वेजी हैं।
सेब पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं जो रक्त में शर्करा और निम्न वसा के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
वजन को प्रबंधित करने के लिए जामुन एक विशेष रूप से स्वस्थ तरीका है। रसभरी और स्ट्रॉबेरी कैलोरी में कम और फाइबर में समृद्ध हैं। वे phytonutrients ketone और rheosmin की अपनी समृद्ध सामग्री के लिए अध्ययन कर रहे हैं जो हमारे चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता करते हैं।
चकोतरा फाइबर में समृद्ध है और कैलोरी में कम है। यह विटामिन सी की प्रचुरता भी प्रदान करता है। विटामिन सी मोटापे से लड़ने में मदद करता है।

स्रोत - nutritionintl.org