- आपकी भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपकी आँखें हैं। आपकी दृष्टि की रक्षा के लिए सबसे सरल तरीका, और लेने के लिए एक सरल एहतियात, एक नियमित नेत्र परीक्षण और संतुलित जीवन शैली है।
- धूम्रपान छोड़ें- इससे आपको मोतियाबिंद, आपके ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान, और कई अन्य चिकित्सा समस्याओं के बीच धब्बेदार अध: पतन होने की अधिक संभावना है।
- सनग्लासेज पहनें-शेड्स की सही जोड़ी आपकी आंखों को सूरज की अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणों से बचाने में मदद करेगी। बहुत अधिक यूवी जोखिम मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन की संभावना को बढ़ा देता है।
- कंप्यूटर / लैपटॉप का उपयोग-सुनिश्चित करें कि आपके चश्मे या संपर्क पर्चे कंप्यूटर की स्क्रीन पर देखने के लिए अद्यतित और अच्छे हैं। स्क्रीन को स्थानांतरित करें ताकि आपकी आँखें मॉनिटर के शीर्ष के साथ समतल हों।
- अपने नेत्र चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ। हर किसी को नियमित रूप से आँखों की जाँच करवानी चाहिए, यहाँ तक कि छोटे बच्चों की भी। यह आपकी दृष्टि की रक्षा करने में मदद करता है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देखने देता है।
स्रोत - ods.od.nih.gov, webmd.com, nutritionfacts.org, medlineplus.gov, cdc.gov
