अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे डायबिटीज़ है?
At the beginning there may not be any symptom. When blood sugar is above 180 mg%, sugar starts appearing in the urine. Sugar in the urine drags water and you pass a lot of urine and feel dry and thirsty. You may also feel tired and lose weight. Your appetite increases and peculiarly you may notice that you are losing weight in spite of eating more. Chance of infection is higher if you have high sugar and also you’re healing from infection, cut or wound may be unusually delayed. Some people complain of poor eyesight.
डायबिटीज़ का ख़तरा किसे है?
डायबिटीज़ का पारिवारिक इतिहास प्रमुख जोखिम फैक्टर है। गतिहीन जीवनशैली, मोटापा, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) और महिलाओं के मामले में, गर्भावस्था में पूर्व डायबिटीज़ या बड़े शिशु को जन्म देना (जन्म-वजन 4 किलो से अधिक) जोखिम फैक्टर हैं।
मेरा जोखिम अधिक होने पर क्या मैं डायबिटीज़ को प्रिवेंट कर सकता हूँ?
यदि आपका पारिवारिक इतिहास है, तो आप उसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं। आपके हाथ में हैं स्वस्थ खाना (यानी, सब्ज़ियाँ और फल खाना, फास्ट फूड से बचना), स्वस्थ जीवन-शैली (नियमित व्यायाम, धूम्रपान से बचना, शराब का सीमा में सेवन, आदि) और आपके वजन को आपकी ऊंचाई के अनुसार रखना। बॉर्डरलाइन डायबिटीज़ वाले लोगों में डायबिटीज़ को प्रिवेंट करने के लिए हाल ही में कुछ दवाओं का उपयोग किया जा रहा है।
मेरे पूरे परिवार में डायबिटीज़ से पीड़ित कोई नहीं है, फिर मुझे यह कैसे मिला?
परिवार का इतिहास निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण फैक्टर है, लेकिन तथ्य यह है कि एशियाई होने की वजह से, हम सभी में डायबिटीज़ का उच्च जोखिम वाला जीन हैं। याद रखें यह आपकी ग़लती नहीं है कि आपको डायबिटीज़ है। आप बस वह व्यक्ति हो गए जिसे यह मिला। भारत में 4% ग्रामीणों और 15% तक शहरवासियों को डायबिटीज़ है। न केवल हमें अधिक डायबिटीज़ है, हम इसे पश्चिम के लोगों की तुलना में (लगभग 10 वर्ष) आयु के पूर्वावस्था में ही प्राप्त कर रहे हैं।
क्या मैं डायबिटीज़ होने पर ड्रिंक कर सकता हूँ?
Yes, you can. Alcohol is not banned in people with Diabetes. As always a little alcohol is pleasant but a lot is not, regardless of Diabetes and can damage the body badly. Remember “Hypo” (low blood sugar) can occur with alcohol and you should not skip meal after a drink with the fear of calorie in the drink.
आपको शराब की चिकित्सकीय रूप से अनुमत सीमा को जानना होगा। व्हिस्की, रम, वोडका या जिन का एक छोटा सा मापन, बीयर या वाइन का एक छोटा गिलास एक इकाई के रूप में मापा जाता है। एक सप्ताह में पुरुषों के लिए सीमा 21 इकाई हैं और महिलाओं के लिए 14 इकाई हैं। एक ही दिन में साप्ताहिक कोटा पीने के बजाय इसका रह-रहकर सेवन करना बेहतर है! मीठी वाइन या शेरी से बचना चाहिए क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है।
क्या मुझे बाहर खाना बंद करने की आवश्यकता है? क्या मैं आइसक्रीम खा सकता हूँ? क्या मैं कृत्रिम स्वीटनर ले सकता हूँ?
निश्चित रूप से नहीं, जब तक कि आप हर रोज़ बाहर खाने की योजना नहीं बना रहे हैं! आपको यह जानना होगा कि सही भोजन क्या है और सही मात्रा क्या है।
कभी-कभी हाँ, लेकिन नियमित रूप से आइसक्रीम खाने की आदत न डालें। बिना शुगर मिलाई हुईं कुछ अमुक आइसक्रीम उपलब्ध हैं, लेकिन यह मत भूलें कि उनमें कैलोरी होती हैं।
निश्चित रूप से हाँ, कृत्रिम स्वीटनर सुरक्षित हैं। उन्हें पकाने में न डालें, गर्म होने पर वे टूट जाते हैं। इसलिए वे फिर मीठे नहीं रहेंगे।
क्या मैं डायबिटीज़ को केवल आहार से कंट्रोल कर सकता हूँ?
Diet is a very important aspect in the treatment of Diabetes particularly the timing of it. At the beginning you may be successful in controlling Diabetes with diet only, but unfortunately a time will come when only diet won’t be enough, you will require medicine. This time is different for different people, for somebody this can be a few months while for others it may be a few years. It is very important to try with diet first; this will help you to understand the principles of diet and will convince you the need for treatment to control Diabetes.
एक बार शुरू करने पर, क्या मुझे जीवन भर के लिए टैबलेट लेने की आवश्यकता है?
यह सब आपके डायबिटीज़ पर निर्भर करता है। यदि आपका डायबिटीज़ टैबलेट की एक छोटी खुराक के साथ बहुत अच्छी तरह से कंट्रोल में है, तो आप केवल आहार के साथ कोशिश कर सकते हैं। यदि यह ठीक है, तो क्यों न केवल डाइट और जीवन-शैली के उपायों के साथ अपने डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखें। लेकिन अगर आप देखते हैं कि आपका कंट्रोल अकेले आहार के साथ अच्छा नहीं है, तो आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आपके शरीर को दवा की आवश्यकता है और आपको फिर से शुरू करनी चाहिए।
डायबिटीज़ वाले किस व्यक्ति को इंसुलिन की जरूरत होती है?
टाइप 1 डायबिटीज़ में इंसुलिन जरूरी है जीने के लिए। टाइप 2 डायबिटीज़ में हम अमुक स्थितियों में इंसुलिन की सलाह देते हैं जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, सर्जरी के दौरान और बाद में, गंभीर इन्फेक्शन और किसी न किसी कारण से जब आप भोजन नहीं कर पाते हैं। ज़ाहिर है, जब टैबलेट काम नहीं करती हैं, तो आपको डायबिटीज़ को कंट्रोल करने लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है।
क्या डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए कोई नौकरी प्रतिबंध है?
Diabetes should not be a selecting or refusing factor in employment arena. We need to make this clear to employers and employees. Driving is a problem if you are getting frequent hypoglycemia, as a rule people with Diabetes on Insulin are not given license to drive heavy vehicle and buses. Remember it is not your fault that you have Diabetes and there is no reason to hide it. Make sure that people around you know that you have Diabetes. Tell them about “Hypoglycemia” and what they should do in case you have a severe hypoglycemia.
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