Checklist & Tips for Diabetics by Famhealth

मरीज़ों और देखभालकर्ताओं के लिए चेकलिस्ट

Diabetics

मरीज़ों के लिए

यहाँ मरीज़ों / परिवार और देखभालकर्ताओं द्वारा डायबिटीज़ पर दैनिक जांच रखने के लिए एक त्वरित गाइड दी गई है।
स्व-सहायता सबसे अच्छी मदद है और हम आपके साथ हैं।

  • ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की जितनी बार आपके डॉक्टर द्वारा सुझाया गया हो उतनी बार जाँच करें। अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करके, आप जान सकते हैं कि भोजन, शारीरिक गतिविधि और दवाई आपके ब्लड ग्लूकोज़ को कैसे प्रभावित करते हैं।
  • चीरे, चोट, फफोले, इन्फेक्शन और स्किन पिगमेंटेशन (त्वचा रंजकता) में परिवर्तन के लिए अपने पैरों का रोजाना निरीक्षण करें।
  • अपने मुंह, दांतों और मसूड़ों का निरीक्षण करें। डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों को अकसर दंत-संबंधी मसूड़ों के रोगों का ख़तरा होता है; डॉक्टरों की सलाह है कि रोजाना दो बार ब्रश करें और हफ्ते में एक बार फ्लॉसिंग करें।
  • आपकी बग़लें, ग्रॉइन एरिया (उरुसंधि क्षेत्र), पैर की उंगलियों के बीच की जगह, आदि सहित पूरे शरीर में इन्फेक्शन, चीरे, फफोले या रंग में परिवर्तन की जाँच करें।
  • जैसा कि आप पहले से ही अवगत हो, डायबिटीज़ वाले लोगों को गर्म पानी के स्नान करने से बचना चाहिए क्योंकि गर्म स्नान अकसर त्वचा में झुर्रियां और फफोले पैदा करती हैं।
  • अपनी आपूर्तियों को पास रखें: एक आकर्षक किट बैग बनाएं और अपनी पहुंच के भीतर सभी आवश्यक दवाओं और खाद्य पदार्थों को रखें। अपनी ऊर्जा को ऊंचा रखने के लिए और ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर सामान्य रखने के लिए रोजाना किट को फिर से भरें।
  • अंतिम लेकिन कम नहीं, ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपनी दवाओं को समय पर लें और कम से कम रोजाना न्यूनतम 45 मिनट तक व्यायाम करें या पैदल चलें।

देखभालकर्ता के लिए
 

  • ब्लड शुगर की जाँच - डॉक्टर के रिकमेन्डेशन के अनुसार ब्लड शुगर की जाँच करें या उन्हें याद दिलाएँ।
  • रिकार्ड रखें - उसके ब्लड ग्लूकोज़ की रीडिंग, दवाइयों का शेड्यूल, व्यायाम, भोजन, और व्यक्ति कैसा महसूस करता / करती है इसका दैनिक रिकार्ड रखने से डायबिटीज़ को मैनेज करने में मदद मिलती है।
  • व्यक्ति के पैरों और पाँवों के रंग की जाँच करें - सूजन, गरमाहट, लालिमा या दर्द जैसे संकेतों की जाँच करें। ये एक इन्फेक्शन के संकेत हो सकते हैं, इसलिए तुरंत डॉक्टर को देखें जैसा कि जोसलिन डायबिटीज़ सेंटर द्वारा सुझाया गया है।
  • तापमान की जाँच करें - क्लीवलैंड क्लिनिक आपको उस पानी के तापमान की जाँच करने की सलाह देता है जिससे आपका मरीज़ स्नान करने जा रहा है। पानी सिर्फ हल्का गर्म होना चाहिए (एकदम गर्म नहीं)। स्किन टिश्यू की झुर्रियों और चीरो को प्रिवेंट करने के लिए ग्लिसरीन साबुन जैसे केवल कोमल साबुन के उपयोग को प्रोत्साहित करें।
  • हाइड्रेशन (जल-योजन) की जाँच करें - बहुत सारे तरल पदार्थ पीना - जैसे पानी, जूस, कैफ़ीन-मुक्त और शुगर-फ्री पेय, उन्हें हाइड्रेटेड (जलयोजित) रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं, बस उन्हें याद दिलाते रहने की कोशिश करें।
  • उनके डाइट प्लान की जाँच करें - उन्हें छोटे लेकिन बार-बार भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे पालन नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें अपने डाइट को बदलने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें, हम आपको सुझाव देते हैं कि आप उनके जैसा ही खाना खाएं और उनकी डाइट का पालन करके प्रोत्साहित करें।
  • उनके व्यायाम करने के तरीक़े की जाँच करें - उन्हें प्रेरित करने के लिए उसके साथ व्यायाम करने की पेशकश करें। उन्हें यह तय करने दें कि उन्हें सबसे अधिक क्या पसंद हैं - बाहर के या भीतरी व्यायाम। किसी भी रिजीम को शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर के साथ चेक करें।
  • उनके ओरल हाइजीन (मौखिक स्वच्छता) की जाँच करें - जैसा कि हम जानते हैं कि डायबिटीज़ वाले व्यक्ति को मुंह से संबंधित समस्याएँ होने की अधिक संभावना होती है। हम उन्हें हर भोजन के बाद नरम-ब्रिसल (बाल) वाले ब्रश से ब्रश करने और सप्ताह में कम से कम एक बार फ्लॉस करने का सुझाव देते हैं।

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डायबिटीज़

डायबिटीज़ के लिए टेस्ट

Tests for Diabetes by Famhealth

वे महत्वपूर्ण क्यों हैं?

ज्ञान के साथ बेहतर कंट्रोल आता है। नियमित ब्लड शुगर टेस्टिंग डायबिटीज़ के साथ जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कई चीजें हैं जो आपके ब्लड शुगर के स्तर पर प्रभाव डाल सकती हैं जैसे कि आपकी भावनाएँ या दवाएँ। आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई फ्रीक्वेंसी (आवृत्ति) पर नियमित टेस्ट्स आपकी अवस्था के शीर्ष पर बने रहने और इसे अधिक प्रभावी ढंग से मैनेज करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

इसके अलावा, यदि आप इंसुलिन-डिपेंडेंट डायबिटीज़ के साथ जी रहे हैं, तो संभावना है कि आपके इंसुलिन की खुराक उस विशेष दिन पर आपके ग्लूकोज़ के स्तर पर निर्भर करेगी।

फास्टिंग शुगर टेस्ट

फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट आपके ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को प्रेडिक्ट करने के लिए सबसे सरल और सबसे अधिक कॉस्ट-इफेक्टिव (लागत-प्रभावी) परीक्षणों में से एक है।

फास्टिंग ब्लड शुगर का स्तर जो 100 मिलीग्राम / डेसीलिटर (5.6 मिलीमोल / लीटर) से कम है, तो सामान्य है।

100 से 125 मिलीग्राम / डेसीलिटर (5.6 से 6.9 मिलीमोल / लीटर) तक फास्टिंग ब्लड शुगर का स्तर प्रीडायबिटीज़ माना जाता है।

यदि दो अलग-अलग टेस्ट्स पर यह 126 मिलीग्राम / डेसीलिटर (7 मिलीमोल / लीटर) या अधिक है, तो संभावना अधिक है कि आपको डायबिटीज़ है।

रैंडम ग्लूकोज़ टेस्ट

डायबिटीज़ को डायग्नोज़ करने के लिए रैंडम प्लाज़्मा ग्लूकोज़ टेस्ट एक और महत्वपूर्ण परीक्षण है। इस परीक्षण के दौरान, बिना पिछले भोजन के समय को मद्देनज़र रखते हुए ब्लड शुगर की जाँच की जाती है; परीक्षण से पहले भी खाने से परहेज करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

इस टेस्ट पर 200 मिलीग्राम / डेसीलिटर से अधिक ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर डायबिटीज़ का संकेत दे सकता है, ख़ासकर यदि टेस्ट बाद में दोहराया जाता है और समान परिणाम दिखाता है।

HbA1c

अध्ययन बताते हैं कि डायबिटीज़ को मॉनिटर करने के लिए HbA1c सबसे अच्छे तरीक़ों में से एक है। HbA1c पिछले 70-90 दिनों में किसी व्यक्ति के ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर का औसत प्रति शत बताता है। डॉक्टरों द्वारा डायबिटीज़ मैनेजमेंट में अच्छा कंट्रोल प्राप्त करने के लिए 7% से कम बनाए रखने का साधारणतया सुझाव दिया जाता है। हालाँकि, कृपया अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें क्योंकि व्यक्ति की आयु के आधार पर औसत प्रति शत बदल जाता है।

हालाँकि, HbA1c गर्भवती महिलाओं में डायबिटीज़ डायग्नोज़ करने के लिए और साथ ही उन मामलों में वास्तविक रूप से व्यवहार्य नहीं है जहाँ अन्य ब्लड डिसऑर्डर जैसे सिकल सेल एनीमिया (हँसिया कोशिका रक्ताल्पता) शामिल हैं।

ओरल ग्लूकोज़ असहिष्णुता

ओरल ग्लूकोज़ सहिष्णुता टेस्ट भी डायबिटीज़ का पता लगाने के लिए एक और तरीक़ा है। यह विभिन्न स्थितियों में डायबिटीज़ को डायग्नोज़ करने में उपयोगी है, जैसे कि:

यूरिन टेस्ट

यूरिन टेस्ट शरीर में ग्लूकोज़ के स्तर का मूल्यांकन करने के साथ-साथ प्रोटीन की उपस्थिति को ढूँढने के लिए किया जाता है जो किडनी डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। यूरिन में कीटोन भी डिटेक्ट किए जाते हैं; फैट के मेटाबोलाइज़ (चयापचय) होने पर कीटोन मेटाबोलिक उत्पाद हैं। पैंक्रियास से इंसुलिन का अपर्याप्त स्राव होने पर कीटोन बढ़ जाते हैं। फास्टिंग शुगर जैसे ब्लड टेस्ट के साथ-साथ यूरिन टेस्ट किए जाते हैं, क्योंकि अकेले यूरिन टेस्ट्स अविश्वसनीय हो सकते हैं।

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डायबिटीज़ के प्रकार और लक्षण