प्रेगनेंसी

मातृत्व का प्रारंभ – एक
ख़ूबसूरत यात्रा

प्रेगनेंसी प्लान करने (गर्भावस्था नियोजित करने), चरणों और प्रेगनेंसी के विभिन्न पहलुओं के बारे में सीखना,
और अंत में मातृत्व में ख़ुद को उतारना एक यादगार और सुंदर अनुभव हो सकता है।
आइए इसकी खोज करने के लिए कुछ तरीक़ों की छानबीन करते हैं।

 

प्रेगनेंसी प्लानिंग (गर्भावस्था नियोजन)

प्रेग्नेंट (गर्भवती) होने की उम्मीद करना रोमांचक हो सकता है, लेकिन यह मुद्दों और आशंकाओं से भी जुड़ा हो सकता है।
आइए यह जानने की कोशिश करें कि प्रेगनेंसी को बेहतर तरीके से कैसे प्लान किया जाए।

 

प्रेगनेंसी के चरण

प्रेगनेंसी चालीस सप्ताहों तक रहती है। यहाँ महीनों के अनुसार यात्रा की एक सूची दी गई है जो आपको स्वयं को और
अपने शिशु को बेहतर तरीक़े से समझने में मदद कर सकती है।

 

प्रेगनेंसी और मुद्दे

प्रेगनेंसी विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाओं को जन्म दे सकती है। आइए उनमें से कुछ को समझने की कोशिश करें और उनका मुक़ाबला कैसे करें।

 

शिशु जन्म – डिलीवरी के प्रकार और रीतियाँ

डॉक्टर आपके शिशु को डिलीवर करने के लिए विभिन्न तरीक़े तय कर सकते हैं। यहाँ हमने कुछ प्रसूतियों के बारे में चर्चा की हैं; आइए खोजते हैं।

 

मातृत्व

मातृत्व केवल डायपर बदलने और नवजात को खिलाने-पिलाने के बारे में नहीं है। यहाँ हम आपको कुछ तरीक़े बताना चाहते हैं
जो आपको और आपके बच्चे को अच्छी तरह से कुशल रख सकते हैं।

 

मातृत्व का प्रारंभ – एक ख़ूबसूरत यात्रा सहायता समूह

डायबिटीज़ को पराजित करने वालों की ये प्रेरक कहानियाँ आपको प्रेरित रखेंगी!

मुझे इंसुलिन की जरूरत है

I need insulin by Famhealth

मेरा डॉक्टर इंसुलिन के लिए आग्रह कर रहा है, मुझे क्या पता होना चाहिए?

पैंक्रियाटिक सेल्स द्वारा स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में इंसुलिन बनता है और यह शुगर को ऊर्जा में परिवर्तित करने में शरीर की मदद करता है। जब हमारा शरीर अपर्याप्त या कोई इंसुलिन पैदा नहीं करता है, तो डॉक्टर इंसुलिन को अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह देते हैं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि शरीर कार्बोहाइड्रेट को शुगर में मेटाबोलाइज़ (चयापचय) करें, और शुगर लंबे समय तक ब्लड ग्लूकोज़ के रूप में जमा नहीं हो।

इंसुलिन लेने के साथ कई मिथक जुड़े हुए हैं। डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों द्वारा सबसे अकसर पूछे जाने वाले प्रश्नों का पता लगाने के लिए नीचे पढ़ें।

मुझे मेरे डॉक्टर ने इंसुलिन लेने के लिए कहा है, क्या मेरा डायबिटीज़ बदतर हो रहा है?

इंसुलिन लेने का मतलब ज़रूरी नहीं कि आपका डायबिटीज़ बदतर हो रहा है। आपके उच्च ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आपका डॉक्टर इंसुलिन थेरेपी की सलाह दे सकता है। इंसुलिन थेरेपी नहीं लेने से आप आगे चलकर डायबिटीज़-संबंधित जटिलताओं का विकास कर सकते हैं, जैसे कि आंखों में ग्लूकोमा और किडनी या लीवर की ख़राबी, न्यूरोपैथी, पैरों की समस्याएँ, नर्व संबंधी समस्याएँ, आदि। टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोग दवा और इंसुलिन की संयुक्त थेरेपी का उपयोग करते हैं, ताकि उनके शुगर के स्तर को कंट्रोल में रखा जा सकें।

क्या इंसुलिन इंजेक्शन लगाने से दर्द होगा?

इंसुलिन को इंजेक्ट करना उतना दर्दनाक नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको निर्देशित करेगा कि इंसुलिन को सही तरीक़े से और दर्द रहित तरीक़े से कैसे इंजेक्ट किया जाए। इंसुलिन उन जगहों में दिया जाना चाहिए, जहाँ व्यक्ति में अधिक चर्बी और कम मसल मांसपेशियाँ होती हैं। कई नए प्रकार के सीरिंज हैं जो उपयोग करने के लिए और पतले एवं दर्द रहित होते हैं, इसलिए यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

एक बार मैंने इंसुलिन लेना शुरू किया, तो क्या मुझे इसे जीवन भर लेना पड़ेगा?

इस प्रश्न का उत्तर विभिन्न प्रकार के डायबिटीज़ के लिए अलग है। टाइप 1 डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों के लिए यह सच है; हालाँकि, टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए, अध्ययनों ने दिखाया हैं कि समय पर दवा लेने, शारीरिक व्यायाम और डाइट कंट्रोल से अवस्था उलट हो सकती है। कुछ लोग बस इसे हमेशा के लिए लेने के डर के कारण इंसुलिन लेना शुरू नहीं करना चाहते हैं। हालाँकि, अध्ययनों से पता चला है कि एक बार ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर कंट्रोल में आने के बाद, मरीज़ ओरल मेडिकेशन (मौखिक औषधि-प्रयोग) में लौटने में सक्षम हुए हैं और अब उन्हें इंसुलिन पर निर्भर नहीं रहना पड़ता हैं।

इंसुलिन के साथ यात्रा करना थकाऊ है, क्या मैं अपने इंजेक्शनों से चूक सकता हूँ?

दुनिया भर के डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि जो लोग इंसुलिन पर निर्भर हैं, उन्हें कोई इंजेक्शन नहीं चूकना चाहिए। यदि आप अपनी नियमित खुराक से चूकते हैं, तो यह डायबिटीज़ मैनेजमेंट में आपके द्वारा हासिल की गई जमीन को बाधित करेगा और आपको वापस शुरुआती अवस्था में ले जाएगा। आपके ब्लड शुगर के स्तर एकदम से बढ़ जाएंगे और शरीर में टॉक्सिन (विषाक्त पदार्थों) का एक असंतुलन पैदा करेंगे, जिससे आगे और जटिलताएँ हो सकतीं हैं।

अपने स्वयं का छोटा बैक-पैक बनाना एक अच्छा विचार है जहाँ आप अपने सीरिंज, इंसुलिन, कॉटन, गोज़ (महीन तार की जाली) और अस्ट्रिन्जंट (स्तंभक) काम में रख सकते हैं। इंसुलिन को ठंडी जगह पर रखना पड़ता है और इसलिए, कभी-कभी इसे रेफ्रिजरेट (प्रशीतित) करने की आवश्यकता होती है। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो नए प्रकार के इंसुलिन पेन और कार्ट्रिज (कारतूस) के लिए अपने फार्मासिस्ट से जाँच लें, जिसे रेफ्रिजरेशन (प्रशीतन) की आवश्यकता नहीं हो।

इंसुलिन पर जीने वाले व्यक्ति के परिवार / दोस्त के रूप में मैं क्या कर सकता हूँ?

यदि आपके साथी को इंसुलिन डिपेंडेंट डायबिटीज़ है, तो हम समझते हैं कि आपके पास मानसिक और शारीरिक रूप से थकाने वाले तनावों का अपना सेट होगा। आपको अपने साथी का विभिन्न तरीकों से समर्थन करने में सक्षम होना पड़ेगा, जैसे कि एक स्वस्थ डाइट और व्यायाम रूटीन की स्थापना और रखरखाव करना, चिंताजनक घावों के लिए अपने साथी की जाँच करना, इंसुलिन शॉट को सही और दर्दरहित तरीक़े से देना सीखना, साथ ही नियमित रूप से ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की जाँच करना।

काफी कुछ चीजें हैं जो आप अपने और अपने साथी की मदद करने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, इस अवस्था के साथ जीने में अपने साथी का समर्थन करने के लिए, आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से अपना ध्यान रखने की ज़रूरत है। अपने लिए एक हेल्थ प्लान (स्वास्थ्य योजना) स्थापित करें, जो आपको डायबिटीज़ के साथ-साथ होने वाले तनावों से निपटने के लिए अच्छे शेप में रखेगा। यह और भी बेहतर है यदि आप एक साथ व्यायाम कर सकते हैं। अपने शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए ध्यान और योग करना भी एक बहुत अच्छा तरीक़ा है।

आपको अपने साथी का समर्थन करने के लिए अपने जीवन और सुखों को छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, एक संतुलित डाइट प्लान विकसित करें जो आपके साथी की पोषण संबंधी आवश्यकताओं का ध्यान रखें, लेकिन इक्वेशन में अपनी पसंदीदा डिश जोड़ना न भूलें!

नियमित रूटीन से दूर, किसी शाम की योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें। डॉक्टर के निर्देशों को समझें और उनका पालन करें जब बात हो आपके शाम को खाने और पीने के लिए करने योग्य और न करने योग्य चीज़ों की, और आप ठीक होंगे।

अपने लिए एक बैकअप अवश्य रखें। जैसे आप डायबिटीज़ के साथ जी रहे अपने साथी का समर्थन करते हैं, आपको अपनी रुचियों का त्याग करने की ज़रूरत नहीं है। जब भी आपको कुछ समय के लिए पीछे हटने की आवश्यकता हो तो परिवार / मित्र से बैकअप प्रदान कराएं। यह देखभालकर्ताओं में "करुणा थकान" के रूप में जानी जानेवाली अवस्था का भी ख्याल रखता है।

इस अवस्था के साथ जीने वाले अन्य लोगों का समर्थन होना भी एक अच्छी बात है, ख़ासकर जब कभी आप खुद कुछ दिनों के लिए ठीक महसूस नहीं कर रहे हो।

मधुमेह पर अधिक पढ़ने के लिए , नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।

डायबिटीज़

I am pregnant with diabetes by Famhealth

मैं डायबिटीज़ के साथ गर्भवती हूँ

pregnant with diabetes

यदि आप उन होनेवाली माताओं में से एक हैं, जिनके पास ब्लड शुगर के उच्च स्तर हैं, भले ही आपके पास गर्भावस्था से पहले डायबिटीज़ का इतिहास नहीं था, फिर भी आपको जेस्टेशनल डायबिटीज़ (गर्भकालीन डायबिटीज़) होने की संभावना है। यह अवस्था तब सामने आती है जब आपका शरीर आपकी गर्भावस्था के दौरान सारे आवश्यक इंसुलिन को बनाने और उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है, जिसका परिणामस्वरूप होता है ग्लूकोज़ के बढ़े हुए स्तर।

गर्भकालीन डायबिटीज़ आमतौर पर होनेवाली माता को गर्भावस्था में बाद में तीसरी तिमाही में प्रभावित करता है। गर्भावस्था में इस चरण पर, शिशु का शरीर पूरी तरह से बन चुका होता है, लेकिन तेजी से बढ़ रहा होता है। यह भी एक कारण है कि गर्भकालीन डायबिटीज़ जन्म दोष का कारण नहीं बनता है, जो कभी-कभी उन शिशुओं में देखा जाता है जिनकी माताओं को गर्भावस्था से पहले डायबिटीज़ था।

शोध से पता चलता है कि दस में से एक महिला को गर्भकालीन डायबिटीज़ होता है। ऐसा एकदम से अचानक क्यों होता है इसके लिए कई कारणों को ज़िम्मेदार ठहराया जा सकता हैं जैसे कि अत्यधिक खाना, उच्च ग्लाइसीमिक काउंट वाले खाद्य पदार्थ खाना, अतिरिक्त एब्डोमिनल फैट (पेट की चर्बी), गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, बिस्तर पर आराम (गतिविधि की कमी), और जेनेटिक ट्रांसफर (परिवार का इतिहास)। कभी-कभी अधिक उम्र में बच्चा होने से होनेवाली माँ को गर्भकालीन डायबिटीज़ होने का खतरा हो सकता है। आपकी डायबिटीज़ के प्रति कोई प्रीडिसपोज़ीशन (पूर्वानुकुलता) भी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आप 'प्रीडायबिटीज़' से ग्रसित एक व्यक्ति हो सकतीं हैं जहाँ गर्भावस्था आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती है।

कृपया इस अवस्था के बारे में अपने आप को चिंता या तनाव से ग्रस्त न होने दें, क्योंकि, यदि इसे सही तरीक़े से संभाला जाता है, तो यह पूरी तरह से मैनेज की जा सकती है और यह एक स्वस्थ और खुशहाल गर्भावस्था के अनुभव में बाधा नहीं बनेगी। हालाँकि, इस अवस्था को एकनॉलेज (अभिस्वीकृत) करना महत्वपूर्ण है।

आपके गर्भावस्था के दौरान जिन रूटीन ब्लड और यूरिन टेस्ट्स कराने के लिए आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ कहता है, वे आपके संपूर्ण ग्लूकोज़ के स्तर पर नज़र रखने में आपकी मदद करेंगे। यदि आपके परिणाम सामान्य से अधिक पाए जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट करना और इसे कंट्रोल में लाने के लिए उपायों का चार्ट बनाना एक अच्छा विचार है।

आमतौर पर कुछ मानक परीक्षण जैसे सिंपल ब्लड शुगर फास्टिंग, रैंडम शुगर फास्टिंग, ओरल ग्लूकोज़ असहिष्णुता और यूरिन टेस्ट गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज़ के स्तर की निगरानी के लिए किए जाते हैं। आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ HbA1c नामक एक अन्य परीक्षण का भी उल्लेख कर सकता है जो तीन महीनों के दौरान ग्लूकोज़ के स्तर का औसत रीडिंग पाने में मदद करता है। हालाँकि, कुछ डॉक्टर ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की दैनिक निगरानी का सुझाव देते हैं क्योंकि HbA1c कभी-कभी विशेष रूप से गर्भकालीन डायबिटीज़ के मामले में सटीक परिणाम नहीं देता है।

अधिकांश डॉक्टर आपको वजन बढ़ने के बारे में नज़र रखने की सलाह देते हैं क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण फैक्टर है जिससे गर्भकालीन डायबिटीज़ होता है। यूएसए में हुए अध्ययनों से पता चला है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में सामान्य बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स [शरीर द्रव्यमान सूचकांक]) वाली महिलाओं की तुलना में गर्भकालीन डायबिटीज़ का खतरा अधिक होता है।

याद रखें, गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन डायबिटीज़ एक सामान्य अवस्था है। शांत रहने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर के निर्देशों और दवाओं, यदि प्रिस्क्राइब की गईं (उच्च या अनियमित ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को मैनेज करने के लिए), का पालन करें और सुरक्षित और खुशहाल गर्भावस्था का आनंद लें।

हम आपको शुभकामनाएँ देते हैं! ऐसा जाना जाता है कि गर्भकालीन डायबिटीज़ के कारण बहुत कम जटिलताएँ होती हैं और आमतौर पर डिलीवरी के बाद ये चलीं जाती हैं।

गर्भकालीन डायबिटीज़ के साथ जीने वाले व्यक्ति के परिवार / दोस्त के रूप में मैं क्या कर सकता हूँ?

गर्भावस्था, अपने आप में, अपने साथ कई मानसिक और भावनात्मक तनाव लाती है। अगर इसे गर्भकालीन डायबिटीज़ से जोड़ दिया जाए, तो तनाव के स्तर न केवल होनेवाली माँ के लिए, बल्कि होनेवाले पिता और परिवार भी के लिए काफ़ी हद तक बढ़ जाते हैं। एक जीवनसाथी के रूप में, आपकी पत्नी और अजन्मे बच्चे की भलाई के लिए आपको एक महत्वपूर्ण भूमिका निभानी है।

शोध यह दर्शाता है कि गर्भकालीन डायबिटीज़ की शुरुआत अकसर माँ के खाने के पैटर्न का परिणाम है जो "आसपास के परिवार के सदस्यों द्वारा इंड्यूस (अभिप्रेरित) होते हैं"। इसलिए, एक साथी के रूप में, आप अपनी पत्नी की मदद करने के लिए सबसे आसान कामों में से एक यह कर सकते हैं कि पौष्टिक और स्वस्थ खाने की आदतों का आरंभ कर सकते हैं और उन्हें बनाए रख सकते हैं। यह मदद करता है अगर अपने जीवनसाथी के ग्लूकोज़ के स्तर को कंट्रोल में रखने के लिए और स्वस्थ गर्भावस्था को जारी रखने के लिए, आप भी उसे प्रोत्साहित करने के लिए उसी खाने के पैटर्न / डाइट को अपनाते हैं।

यह भी एक अच्छा विचार है कि आप किसी गर्भावस्था व्यायाम रिजीम के लिए साथ जाने के लिए समय निकालें। न केवल आप अपने जीवनसाथी को उसके व्यायामों में सहयोग कर पाएंगे, बल्कि आपको साथ में कुछ अच्छा क्वालिटी टाइम (गुणवत्ता वाला समय) भी बिताने मिलेगा।

अंत में, गर्भावस्था- और डायबिटीज़-प्रेरित "मूड स्विंग" और भावनात्मक उथल-पुथल के लिए तैयार रहें। हम समझते हैं कि एक साथी के रूप में आप अपने जीवनसाथी और अजन्मे बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, गर्भावस्था शरीर में हार्मोन को असामान्य रूप से बर्ताव कराएगी, जिससे आपकी जीवनसाथी भावनात्मक रूप से अनप्रेडिक्टेबल हो सकती है। एक धीर मुद्रा और हास्य का भाव तंग पानी को शांत करने में एक लंबा रास्ता तय करेंगे।

मधुमेह पर अधिक पढ़ने के लिए , नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।

डायबिटीज़