दाँतो को स्वस्थ बनाये रखने के लिए उपाय :
- व्यक्ति दिन में दो बार ब्रश करे - सुबह उठते ही हम में से ज्यादातर लोग अपने दांतों को ब्रश करते हैं। हालाँकि, एक आदर्श ब्रश करने का समय सुबह का नाश्ता और शाम के भोजन के बाद होता है। ऐसा करने से आपके दांतों और मसूड़ों को संक्रमण से बचाया जा सकता है।
- दाँतो को फ्लॉस करे - फ्लॉस ( दांत साफ़ करने का एक घागा) थ्रेड-मटेरियल जैसा होता है जिसे व्यक्ति आसानी से बाजार में खरीद सकते हैं। एक उचित फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच में स्थित पट्टिका और खाद्य कणों को हटा देता है। नियमित रूप से फ्लॉसिंग व्यक्ति के दांतों के बीच के क्षेत्र को साफ करता है और दांतों को नुकसान से बचाता है।
- मीठे का सेवन कम करे - बहुत ज्यादा मीठा और चिपचिपा खाना खाने से दांतों को नुकसान पहुंचता है और धीरे-धीरे दांत खराब हो जाते हैं। विशेषज्ञ मॉडरेशन में शर्करा परिष्कृत खाद्य पदार्थो को कम खाने की सलाह दी हैं। व्यक्ति ताजे और जैविक फलों और सब्जियों का अधिक चयन करें। वे न केवल आपकी चीनी की जरूरत को रोकने में मदद करते हैं बल्कि फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत होते हैं जो स्वाभाविक रूप से व्यक्ति के दांतों से नरम पट्टिका को हटा देता है।
- दांतों को चोट लगने से बचाएं। यदि आप एक स्पोर्ट्सपर्सन हैं तो स्पोर्ट्स खेलते समय माउथगार्ड या फुल-फेस हेलमेट पहनना अच्छा रहता है। आउटडोर खेलों के दौरान बच्चों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है। चोट लगने की स्थिति में किसी बड़ी क्षति को रोकने के लिए तुरंत अपने नजदीकी दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
- डेंटिस्ट से हर छह महीने में दाँतो का चेकअप कराये - हर छह महीने में दाँतो का चेकअप से व्यक्ति अपने दांतों को कैविटी और अन्य डेंटल प्रॉब्लम से बचा सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक न केवल दांत को किसी भी नुकसान को ठीक करेगा, बल्कि आपको अपने दांतों की सुरक्षा के लिए कुछ निवारक उपाय भी बता सकता है।
