क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम :

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का कारण क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण अज्ञात है, लेकिन कई कारक इसके होने में भूमिका निभा सकते हैं।

• यह महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है, विशेषकर उनके 40 और 50 की उम्र में।
• तनाव एक, सामान्य करक है इसके प्रभाव से व्यक्ति में सीएफएस देखा सकता है।
• कुछ लोग में वायरल बीमारी के बाद सीएफएस विकसित हो जाते हैं।
• हार्मोनल असंतुलन सीएफएस होने में एक भूमिका निभा सकता है।
• कुछ लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और उन्हें सीएफएस होने का खतरा होता है।
• आनुवंशिक असामान्यता के कारण सीएफएस भी हो सकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम होने के व्यक्ति में दिखाई देने वाले लक्षण :

क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति में निम्न लक्षण हो सकते हैं।

• लगातार थकान का होना।
• नींद के बाद अपरिचित जागने की भावना।
• चिड़चिड़ापन होना।
• ध्यान की कमी।
• सिर दर्द का बनना।
• संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द का होना।
• गले में खरास का होना।
• शरीर में लिम्फ नोड्स की सूजन।
• सीएफएस चक्रीय हो जाता है, और यह ऐसे समय होते हैं जब प्रभावित व्यक्ति बेहतर महसूस कर सकता है लेकिन फिर से वापस आ सकता है।

व्यक्ति क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान कैसे करे :

सीएफएस के लिए स्क्रीन पर कोई लैब टेस्ट नहीं होता है और इसके लक्षण कई अन्य बीमारियों के समान होते हैं। सीएफएस वाले कई लोग बीमार नहीं दिखते हैं, इसलिए डॉक्टरों के लिए इस बीमारी का निदान करना चुनौतीपूर्ण होता है।

सीएफएस की समस्या होने पर निदान करने के लिए , आपका डॉक्टर अन्य संभावित कारणों का पता लगाएगा और आपके साथ आपकी चिकित्सा की पिछली स्थितियों की समीक्षा करेगा। वे सुनिश्चित करेंगे कि आपके पास उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम चार लक्षण है, या नहीं हैं। वे आपकी अस्पष्टीकृत थकान की अवधि और गंभीरता के बारे में भी पूछेंगे।

आपकी थकान के अन्य संभावित कारणों का निदान करना निदान प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कुछ स्थितियां जिनके लक्षण सीएफएस से मिलते जुलते हैं उनमें शामिल हैं:

• मोनोन्यूक्लिओसिस।
• लाइम की बीमारी।
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
• ल्यूपस (SLE)
• हाइपोथायरायडिज्म।
• फ़िब्रोम्यल्गिए।
• प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार।

यदि आप गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त हैं या नींद की बीमारी से ग्रस्त है तो आप सीएफएस के लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं। एंटीथिस्टेमाइंस और अल्कोहल जैसे कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव सीएफएस की भी नकल कर सकते हैं।

क्योंकि सीएफएस के लक्षण अन्य स्थितियों से मिलते जुलते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि स्व- निदान न करें और अपने चिकित्सक से बात करें।

अगर कोई व्यक्ति हर समय थका हुआ महसूस करे तो व्यक्ति को क्या करना चाहिए ;

• यदि आप लगातार थकान और सुस्ती से परेशान हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।
• आपकी स्थिति के संबंध में पिछले चिकित्सा रिकॉड को देखने के अलावा, डॉक्टर आमतौर पर अन्य चिकित्सा स्थितियों से बचने के लिए परीक्षणों की सलाह भी देंगे जो आपके द्वारा पीड़ित होने के समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।
• सीएफएस का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं, यह बहिष्करण का निदान है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि लक्षण किसी अन्य बीमारी के कारण तो नहीं हैं, जैसे हाइपोथायरायडिज्म, फाइब्रोमायल्जिया, ल्यूपस, अवसाद आदि।

व्यक्ति क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे प्रबंधित कर सकता है।

सीएफएस के प्रबंधन में जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ परामर्श के रूप में समर्थन शामिल है। इस स्थिति के उपचार के लिए कोई विशिष्ट चिकित्सा उपलब्ध नहीं है। कुछ जीवनशैली में बदलाव से स्थिति को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है

• कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना सबसे अच्छा रहता है, विशेष रूप से सोते समय, क्योंकि ये अनिद्रा और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं।
• दिन के दौरान सोने से बचें ताकि रात में नींद कम हो।
• एक नियमित व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण रहता है। यह विशेष रूप से जॉगिंग से बाहर चलने के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
• एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, जो एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ प्रोटीन में भी समृद्ध है, शरीर की प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद कर सकता है। दलहन, मांस , अंडे , फल और नट्स सभी शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
• ध्यान, योग, ताई ची आदि शरीर के साथ-साथ मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
• एक सहायता समूह में शामिल होना या एक चिकित्सक की मदद का उपयोग करना कई लोगों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह उन्हें इस चिंता और अवसाद के साथ बेहतर सामना करने में मदद करता है जो इस स्थिति में अक्सर देखा जाता है।
•  आवश्यक होने पर, आपके चिकित्सक द्वारा एक एंटी-डिप्रेसेंट निर्धारित किया जा सकता है।
• डॉक्टर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए समय-समय पर मल्टीविटामिन की खुराक की भी सिफारिश कर सकते हैं।

किसी भी उपचार व्यवस्था को शुरू करने से पहले चिकित्सक से मार्गदर्शन की सलाह लेनी चाहिए हैं।