प्रेगनेंसी के दौरान विशेष देखभाल
कुछ प्रेगनेंसियाँ होतीं हैं जिन्हें डॉक्टर द्वारा विशेष देखभाल और कड़ी निगरानी की आवश्यकता होतीं हैं। एक सुरक्षित और स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए सतर्क रहना और सही दिशा में कदम उठाना महत्वपूर्ण है।
एनीमिया (रक्ताल्पता)
माँ में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिसका एक साधारण ब्लड टेस्ट (रक्त परीक्षण) द्वारा पता लगाया जा सकता है। निम्नलिखित वजहों के लिए प्रेगनेंसी में आयरन की आवश्यकता होती है:
- शिशु की वृद्धि के लिए रक्त का निर्माण।
- डिलीवरी (प्रसूति) के दौरान खोए हुए रक्त को रिप्लेस करने के लिए।
- शिशु के लिए रिज़र्व प्रदान करने के लिए क्योंकि माँ के दूध में पर्याप्त आयरन की कमी है।
साइनसाइटिस से पीड़ित व्यक्ति का इलाज कैसे कैरे ?
यदि क्लिनिक में कराए गए ब्लड टेस्ट एनीमिया का संकेत देते हैं, तो सुधारात्मक उपाय किए जाने चाहिए, जिनमें शामिल हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान लीवर और लीवर उत्पादों से परहेज़ करते हुए वह फूड खाना जो आयरन में समृद्ध है। निम्नलिखित खाने आयरन के अच्छे स्रोत हैं:
- गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्ज़ियाँ जैसे बीटरूट (चुकंदर) के पत्ते, पालक आदि।
- लाल मांस
- पॉर्क (सुअर का मांस)
- पोल्ट्री आदि
- खजूर
- गुड़
विटामिन सी आयरन के अब्ज़ॉर्प्शन (अवशोषण) में मदद करता है, इसलिए आयरन की बढ़ी हुई मात्रा मीन सेवन के साथ विटामिन सी का भी अधिक सेवन होना चाहिए। कुछ अच्छे स्रोतों में शामिल हैं नींबू, आंवला (भारतीय आंवला), कीवी, संतरे आदि।
डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट (अनुपूरक) प्रिस्क्राइब कर सकता है। भोजन के बाद, भरे पेट पर आयरन सप्लीमेंट लें। बहुत सारे फ्लूइड (तरल पदार्थों) को शामिल करें क्योंकि आयरन सप्लीमेंट से कब्ज, मतली या यहाँ तक कि दस्त हो सकता है।
डायबिटीज़
डायबिटीज़ रोगों का एक समूह है जिसके परिणामस्वरूप उच्च ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर होते हैं। सीधे शब्दों में कहें, यह रक्त में बहुत अधिक शुगर की वजह से होता है। प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड ग्लूकोज़ के स्तरों को निरंतर मॉनिटर करने की आवश्यकता होती है। कई माओं को भले डायबिटीज़ नहीं हो, पर प्रेगनेंसी के दौरान इस समस्या का उनमें विकास होता है, जिसे जेस्टेशनल (गर्भकालीन) डायबिटीज़ के रूप में जाना जाता है। यह लगभग हमेशा डिलीवरी (प्रसूति) के तुरंत बाद ग़ायब हो जाता है।
साइनसाइटिस से पीड़ित व्यक्ति का इलाज कैसे कैरे ?
डायबिटीज़ को मैनेज करने के लिए जीवनशैली में बदलावों की आवश्यकता है।
- अपने आहार में ओट्स (जई), जौ आदि जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ ढेर सारे फाइबर को शामिल करने की कोशिश करें। यह एक अच्छे बॉवल मूवमेंट (मल त्याग) के साथ तृप्ति को बढ़ावा देता है।
- बहुत अधिक जानवरों के प्रोटीन से बचें क्योंकि यह पचाने में मुश्किल होता है और इसमें सोडियम होता है जो वॉटर रिटेंशन (जल प्रतिधारण) का कारण बन सकता है। प्लांट प्रोटीन जैसे दाल, बीन्स, लेग्यूम्स (फलियाँ) अच्छी मात्रा में शामिल करें।
- बहुत सारी रंगीन सब्ज़ियाँ खाने की कोशिश करें जो एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करने के साथ-साथ घुलनशील फाइबर भी प्रदान करतीं हैं।
- एक अच्छे डायटीशियन (आहार विशेषज्ञ) से कंसल्ट करें जो आपको लो ग्लाइसीमिक और हाई इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है जिन्हें डायबिटीज़ रोगियों द्वारा समझने की आवश्यकता है। डायबिटीज़ रोगियों के लिए अच्छे भोजन में ओट्स (जई), जौ, मेथी, कम फैट वाले डेरी शामिल हैं। सफेद ब्रेड, मीठे और अधिक पके हुए फलों और सब्ज़ियों, स्टार्चयुक्त सब्ज़ियों जैसे आलू अरबी, यैम (रतालू) आदि से बचें।
- सही प्रकार के व्यायामों के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें जो डायबिटीज़ को कंट्रोल करने और स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए किए जा सकते हैं।
- अपने डॉक्टर को अपनी प्रेगनेंसी के बारे में सूचित करें ताकि दवाओं और सप्लीमेंट (अनुपूरकों) की खुराक तदनुसार एडजस्ट (समायोजित) की जा सकें।
- यह आवश्यक है कि ब्लड शुगर सामान्य रहे, इसलिए डॉक्टर प्रेगनेंसी के लिए इंसुलिन का सेवन एडजस्ट (समायोजित) कर सकता है।
सही तरह के मार्गदर्शन और जीवनशैली में बदलावों के साथ, किसी भी मेडिकल (चिकित्सकीय) / जीवनशैली के डिसऑर्डरों के बावजूद किसी भी बहुत सामान्य प्रेगनेंसी हो सकती है।
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