डॉ अंबरीश कहते हैं खाने और डायबिटीज का बहुत ही गहरा संबंध हैं |

यदि हमें मधुमेह की समस्या हैं तब आपको अपने खाने का ध्यान रखना ही हैं, अगर आपको मधुमेह की समस्या नहीं भी हैं तब भी | कोविड के समय में खाने को लेकर कई बदलाव आए हैं| लॉकडाउन की वजह से और कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए लोग अब ज्यादातर घर पर ही खाना खाते है, जिससे कि वे काफी साफ और अच्छा खाना खाते हैं, अच्छे से पका हुआ ताजा खाना खाते हैं | कई बार परिवार के साथ बैठकर खाना खाते समय बातों बातों में ज्यादा खाना खा लिया जाता हैं, ज्यादा समय लगाकर खाना खा लिया जाता हैं, क्योंकि जब सभी साथ होते हैं तो खाने में रूचि लेते हैं |

फिर भी हो सकता हैं कि घर का खाना ज्यादा कैलोरी वाला हो, जो कि स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता, इसलिए थोड़ा ध्यान रखकर खाना खाना होगा |

ध्यान रखें - चीनी या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते चीनी सिर्फ स्वाद के लिए बनाई गई है स्वास्थ्य के लिए नहीं|

-छिपा हुआ शुगर (हिडन शुगर) जैसे कि चावल, रोटी, ब्रेड कम खाएं, मेवा ले सकते हैं, प्रोटीन जरूर लें, फाइबर सीमित मात्रा में लें | डायबिटीज हार्ट अटैक का कारण बन सकता हैं. स्वस्थ खाना खाने से डायबिटीज जैसी कई बीमारियों से बचा जा सकता हैं |

और अधिक जानकारी के लिए देखें - https://www.youtube.com/watch?v=hAYXe27VZ3w&feature=youtu/be.