स्वास्थ्य और सामाजिक दोनों कारणों से, आज के समाज में अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। रोग और संक्रमण के प्रवाह और प्रसार को रोकने में, अपने हाथों और शरीर को साफ रखना महत्वपूर्ण है।
टॉयलेट हाइजीन- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, टॉयलेट का इस्तेमाल करने के बाद अपने हाथ जरूर धोएं। 20 से 30 सेकंड के लिए साबुन से स्क्रब करें, और अपनी उंगलियों के बीच, अपने हाथों के पीछे और अपने नाखूनों के बीच साफ करना सुनिश्चित करें। गर्म पानी से कुल्ला, और एक साफ तौलिया के साथ सूखा।
शावर हाइजीन-पर्सनल प्रेफरेंस को डिसाइड कर सकते हैं कि आप कितनी बार शॉवर लेना चाहते हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को कम से कम हर दूसरे दिन कुल्ला करने से फायदा होगा। साबुन से स्नान करने से मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और तेलों को दूर करने में मदद मिलती है।
नेल हाइजीन-अपने नाखूनों को नियमित रूप से छोटा और साफ रखें। बिल्डअप, गंदगी और कीटाणुओं को दूर करने के लिए नेल ब्रश या वॉशक्लॉथ के साथ उनके नीचे ब्रश करें। अपने नाखूनों को साफ करने से आपको अपने मुंह और शरीर के अन्य छिद्रों में कीटाणुओं को फैलने से रोकने में मदद मिलती है।
दांतों की सफाई- गुड डेंटल हाइजीन सिर्फ सफेद दांतों से ज्यादा होता है। अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल करना मसूड़ों के रोगों और गुहाओं को रोकने का एक स्मार्ट तरीका है। 2 मिनट के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
सिकनेस हाइजीन-अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको कीटाणुओं को दूसरों तक फैलाने के लिए कदम उठाने चाहिए। इसमें छींकने पर अपने मुंह और नाक को ढंकना, एक जीवाणुरोधी पोंछ के साथ साझा सतहों को पोंछना, और किसी भी बर्तन या इलेक्ट्रॉनिक्स को साझा नहीं करना शामिल है। इसके अलावा, तुरंत किसी भी गंदे ऊतकों को फेंक दें।
