पीठ दर्द
पीठदर्द के क्या कारण हैं?
पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं |
- एक खराब एंगल के पॉस्चर में बैठने के कारण पीठ दर्द हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों और लिगमेंट पर स्ट्रेन पड़ता है |
- कैल्शियम और विटामिन डी की कमी वाला आहार खाने से हो सकता है |
- भारी वजन उठाने या गिरने के कारण होने वाली इंजरी के परिणामस्वरुप पीठ दर्द हो सकता है |
- कई बार पीठ दर्द स्लिप डिस्क जैसे मेडिकल कारणों की वजह से भी हो सकता है - जिसमें पेट की नसें सिकुड़ जाती हैं और पीठ और पैरों में दर्द और नंबनेस होती है |
- किडनी इन्फेक्शन और यूरिनरी इनफेक्शन के कारण भी पीठ दर्द हो सकता है |
- महिलाओं में, स्त्री रोग संक्रमण (गायनोक्लोजिकल इन्फेक्शन) भी एक कारण हो सकता है |
- पीठ की मांसपेशियों और हड्डियों में होने वाला इनफेक्शन भी कारण हो सकते हैं |
- कई बार पीठ की हड्डियों में ट्यूमर होने की वजह से भी पीठ दर्द होता है |
- दाद जैसे स्किन इरप्शन के कारण भी पीठ दर्द हो सकता है |
पीठ दर्द को कैसे कम किया जा सकता है?
esp-frm.com- घर पर आज़माने के लिए कुछ सरल उपाय हैं जिनसे पीठ दर्द में राहत मिल सकती है |
- आइस पैक के साथ कोल्ड कंप्रेसर पीठ दर्द वाले हिस्से का नंब करके राहत पहुंचाते हैं |
- A pain reliever like paracetamol, if you’re not allergic to it, might help if the pain is due to an injury
- कुछ दिनों तक पीठ को आराम देने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती हैं |
- दर्द निवारक बाम, जिसमें कपूर, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल होते हैं उसकी हल्की मालिश करना फायदेमंद हो सकता है |
डॉक्टर से कब जांच करानी चाहिए?
डॉक्टर से जांच कराना अच्छा रहेगा अगर:
- दर्द बहुत तेज़ और असहनीय है I
- दर्द एक पैर से दूसरे पैर में नीचे की तरफ़ बढ़ रहा हो I
- पैरों में नंबनेस हो I
- चलते समय कमज़ोरी महसूस होने परI
- ब्लेडर या बाउल कंट्रोल भी एक गंभीर संकेत है |
- दर्द के साथ बुख़ार होना किसी इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है I
पीठदर्द होने के कारण का कैसे पता चलता है?
- आपका डॉक्टर आप से दर्द के बारे में पूरी जानकारी लेगा, यह कैसे शुरू हुआ और कुछ जीवन शैली से संबंधित प्रश्न भी पूछेगा |
- इसके बाद आमतौर पर जांच के द्वारा डॉक्टर आपकी नसों और पीठ के मूवमेंट की जांच कर सकता है |
- इसके आधार पर, कुछ जांच प्रिसक्रायिब की जा सकती है | जिसमें यूरिन टेस्ट, किडनी फंक्शन टेस्ट, विटामिन डी लेवल्स, और रीढ़ (स्पाईन) के लिए एक्स-रे या सीटी स्कैन शामिल हो सकते हैं |
- The doctor will probably prescribe a pain reliever, maybe in combination with a muscle relaxant, till the results come in. Do share any previous drug allergies and it’s a good idea to confirm if it’s safe to drive while on the relaxants, as some can be sedating.
पीठ दर्द का क्या इलाज है?
Most acute back pain gets resolve with a few weeks of home treatment. Over-the-counter pain relievers and the use of heat or ice might be all you need. Bed rest isn’t recommended.
Continue your activities as much as you can tolerate. Try light activity, such as walking and activities of daily living. Stop activity that increases pain. If home treatments aren’t working after several weeks, your doctor might suggest stronger medications or other therapies.
दवाइयां
आपके पीठ दर्द के प्रकार के आधार पर, आप का डॉक्टर निम्नलिखित दवाइयां लेने की सलाह दे सकता है:
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक। नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) दवाएं, जैसे ब्रूफ़ेन (एडविल, मोरटिन आईबी, अन्य) या नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव), अक्यूट पीठ दर्द से राहत दिला सकती हैं। इन दवाओं को अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार लें, क्योंकि ज़रूरत से ज़्यादा लेने से गंभीर दुष्प्रभाव (साइड इफ़ेक्ट) हो सकते हैं |
If OTC pain relievers don’t relieve your pain, your doctor might suggest prescription NSAIDs.
Muscle relaxants. If mild to moderate back pain doesn’t improve with OTC pain relievers, your doctor may also prescribe a muscle relaxant. Muscle relaxants can make you dizzy and sleepy.
टॉपिकल दर्द निवारक - यह दर्द की जगह पर लगाने वाले स्किन क्रीम्स, लेप या मलहम है |
नारकोटिक्स - कोडीन या हाइड्रोकोडोन, जैसी कुछ दवाइयां, डॉक्टर की निगरानी में कुछ समय के लिए दी जा सकती हैं |
Antidepressants. Low doses of certain types of antidepressants — particularly tricyclic antidepressants, such as amitriptyline — have been shown to relieve some types of chronic back pain, independent of their effect on depression.
Injections. If other measures don’t relieve your pain and if your pain radiates down your leg, your doctor may inject cortisone — an anti-inflammatory medication — or numbing medication into the space around your spinal cord (epidural space). A cortisone injection helps decrease inflammation around the nerve roots, but the pain relief usually lasts less than a few months.
शिक्षा
There’s no commonly accepted program to teach people with back pain how to manage the condition effectively. So education might involve a class, a talk with your doctor, written material or a video. Education emphasizes the importance of staying active, reducing stress and worry, and teaching ways to avoid future injury.
शारीरिक चिकित्सा (फिज़िकल थेरपी) और व्यायाम
शारीरिक चिकित्सा (फिज़िकल थेरपी) पीठ दर्द के इलाज की आधारशिला है। एक फिज़िकल थेरपिस्ट दर्द को कम करने के लिए आपकी पीठ की मांसपेशियों और कोमल टिशूज़ पर हीट, अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन और मसल-रिलीज़ तकनीक जैसे कई प्रकार के इलाज अपलाई कर सकता है।
जैसे दर्द में सुधार होता है, थैरेपिस्ट आपको आपकी फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने, आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मज़बूत करने, और आप के पॉस्चर में सुधार करने के लिए कुछ व्यायाम सिखा सकता है | इन तकनीकों का नियमित इस्तेमाल करने से दर्द को दोबारा होने से रोकने में मदद मिल सकती है |
साइनसाइटिस के इलाज में सर्जरी का इस्तेमाल
Few people need surgery for backpain. If you have unrelenting pain associated with radiating leg pain or progressive muscle weakness caused by nerve compression, you may benefit from surgery. Otherwise, surgery usually is reserved for pain related to structural problems, such as narrowing of the spine (spinal stenosis) or a herniated disk, that hasn’t responded to other therapy.
क्या पीठ दर्द से बचा जा सकता है?
नियमित रूप से कुछ साधारण बातों का ध्यान रखकर पीठ दर्द की समस्या होने से रोका जा सकता है:
- कंप्यूटर पर काम करते समय ध्यान रखें, कि आपके पैर जमीन या एक स्कूल पर आरामदायक स्थिति में हों, आपकी पीठ सीधी हो और हाथ डेस्क पर टिके हो |
- लिगमेंट को आराम देने के लिए हर ब्रेक लें और जितना हो सके चलें I
- कोई चीज़ उठाने के लिए अपनी पीठ झुकाने से पहले अपने घुटनों को मोड़ेI
- अगर आप घर से काम करते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ कंसल्ट करने के बाद विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेना अच्छा रहेगा I
- पीठ को मजबूत करने वाले योगा व्यायाम, अगर नियमित रूप से किए जाएं, तो इस समस्या से बचा जा सकता हैI
हम कोई भी इलाज शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं |