डॉ राजेश कुमार वर्मा, एमएस - ऑर्थोपेडिक्स, एमबीबीएस, ट्रामा में एओ फैलोशिप बताते हैं कि बैठने का एक आदर्श तरीका ऐसा होता हैं, जिसमें आपका सिर सीधा होना चाहिए, कंधे एक सीध में और कमर सीधी, पैर जमीन पर हो | लेकिन इस तरीके से लोग नहीं बैठते, सभी के अपने बैठने और सोने के अलग तरीके होते हैं |
क्योंकि बहुत देर तक बैठ कर काम करने में इस तरीके से बहुत ज्यादा देर तक नहीं बैठा जा सकता और इसलिए कुछ देर बाद लोग अपनी सुविधा अनुसार किसी भी तरह बैठ जाते हैं| लेकिन ये किसी भी तरह से गलत स्थिति में बैठना हमें बेवजह के दर्द दे सकता हैं, या हमारे शरीर के आकार को बिगाड़ भी सकता हैं | इसलिए जरूरी हैं कुछ बातें जानना जिनसे हम हमारे बैठने और सोने के तरीकों पर थोड़ा सा ध्यान देकर, अपने शरीर के आकार को बिगड़ने से बचा सकते हैं | कुछ सामान्य उपाय -
और अधिक जानकारी के लिए देखें - https://www.youtube.com/watch?v=hAYXe27VZ3w&feature=youtu/be.
