डायबिटीज से पीड़ित लोगों की आंखों की देखभाल के लिए पांच प्रभावी तरीके
परिचय
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो आपकी आंखों सहित, आपके शरीर के कई हिस्सों को गहराई से प्रभावित करती है। यह आंखों की समस्याओं, जैसे मोतियाबिंद और ग्लूकोमा के खतरे को बढ़ाता है।
साल में कम से कम एक बार अपने नेत्र चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें ताकि वे किसी भी समस्या को जल्दी से ठीक कर सकें और उसका इलाज कर सकें। आपकी परीक्षा के दौरान, आपका नेत्र चिकित्सक आपके विद्यार्थियों को चौड़ा करने (फैलाने) के लिए विशेष बूंदों का उपयोग करेगा और क्षति के शुरुआती संकेतों के लिए आपकी आंखों में रक्त वाहिकाओं की जांच करेगा।
2- अपनी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें-अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी आँखों में छोटे रक्त वाहिकाओं को कोई भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। वर्ष में कई बार, आपके पास एचबीए 1 सी रक्त परीक्षण होना चाहिए। यह पिछले 2 या 3 महीनों में आपके रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। आपका परिणाम लगभग 7% या उससे कम होना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर को जांच में रखें-इससे आंखों की बीमारी भी हो सकती है। यदि आपको उच्च रक्तचाप और मधुमेह है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में और भी अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से हर दौरे पर अपने रक्तचाप की जाँच करने के लिए कहें। मधुमेह वाले अधिकांश लोगों के लिए, यह 140/90 से कम होना चाहिए।
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें-यह आपके लिए कितना "खराब" एलडीएल और "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल है यह जानने के लिए एक रक्त परीक्षण है। बहुत अधिक एलडीएल रक्त वाहिका क्षति से जुड़ा हुआ है।
5- अधिक स्थानांतरित करें- व्यायाम रक्त शर्करा पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यदि आप अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए इंसुलिन या दवा का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको अपने वर्कआउट से पहले और उसके दौरान अपने स्तर की जांच करनी चाहिए। यह भी पूछें कि आपको किस प्रकार का वर्कआउट करना चाहिए।
