बालों की देखभाल
बालों की कुछ सामान्य समस्याएं हैं:
- स्प्लिट एंड्स
- डैंड्रफ
- बाल झड़ना
- वॉल्यूम की कमी
- ऑयली बाल
- स्कैल्पी स्कैल्प
- फ्रिज़ी, डल, ड्राई और नाज़ुक बाल
- धूप से बाल ख़राब होते हैं
- क्लोरिन बालों को नुकसान पहुंचाता है
- बाल झड़ना
कौन से फैक्टर हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?
- आहार - बालों की जड़ों को पोषण देने का सबसे अच्छा तरीका आयरन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना है, क्योंकि यह बालों की जड़ों के पोषण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है | दालें, मीट, अंडे, नट्स, और हरी पत्तेदार सब्जियां इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं|
- बालों के शाफ्ट को चमकदार और मुलायम बनाए रखने में बाहर जाते समय बालों को ढक कर जाने से और एक अच्छे कंडीशनर के इस्तेमाल से मदद मिल सकती हैं|
- थोड़े-थोड़े समय में बालों में तेल लगाने से स्कैल्प के ब्लड सरकुलेशन में सुधार (इम्प्रूव) करने में और बालों की वृद्धि को बेहतर बनाने में मदद मिलती है|
- डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट और हेयर मास्क बालों की शाफ्ट को नमी प्रदान करने में मदद कर सकते हैं|
- ऑयली स्कैल्प वाले लोग अपने स्कैल्प को ज़्यादा समय तक फ्रेश बनाए रखने के लिए ड्राय शैम्पू के इस्तेमाल से फ़ायदा उठा सकते हैं क्योंकि बार-बार शैंपू करने से बालों के क्यूटिकल्स खराब हो सकते हैं|
- अच्छे से 8 सत्ता में ट्रीमिंग करने से बालों के डिटेल प्लेट एंड हटाने में मदद मिलती है और इससे आपके बालों का स्टाइल और भी ज्यादा सुंदर और नया लगता है|
आपके बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
- एयर कंडीशनिंग और धूप के संपर्क में आने से बालों के क्यूटिकल ड्राई और नाज़ुक हो जाते हैं और इससे बाल डल दिखते हैं और बाल टूटने और स्प्लिट होने लगते हैं |
- स्कैल्प में कुछ विशेष कंडीशंस जैसे डैंड्रफ, फोड़े (बोइल्स) ,और जूँ का संक्रमण होने की संभावना ज्यादा होती है | इस वजह से स्कैल्प की नियमित रूप से जांच करना और इन कंडीशंस का समय रहते इलाज करना ज़रुरी है वरना इनकी वजह से बाल टूट कर झड़ने लगते हैं |
- किसी के साथ भी तौलिए और कंघियों को शेयर करना अच्छा नहीं है, क्योंकि कभी-कभी इनके कारण स्केबीज़ जैसे फंगल इनफेक्शन फ़ैल सकते हैं |
- बालों की सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए नियमित रूप से बाल धोना बहुत महत्वपूर्ण है | इन दिनों, सल्फेट और पैराबेन मुक्त शैंपू स्माल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह केमिकल्स बालों को नुकसान पहुंचाते हैं |
- अपने शैंपू के पीएच की जांच करना भी बहुत जरूरी है क्योंकि 5-6.5 के बीच के एसिडिक पीएच को बालों के लिए आदर्श माना जाता है | बालों को बार बार धोने से स्कैल्प की त्वचा और बालों के शाफ़्ट के प्राकृतिक ऑयल्स छिल (स्ट्रिप) सकते हैं, इसलिए बालों को ज़रूरी होने पर ही धोएं |
- हमेशा शैंपू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है क्योंकि यह बालों को स्प्लिट एंड से बचाता है |
- कंडीशनर करने के बाद हमेशा बालों को ठंडे पानी से धोएं, इससे क्यूटिकल चमकदार रहते हैं |
- गिरे बालों में कंघी करने से बचें क्योंकि इसमें बालों के टूटने का खतरा सबसे ज्यादा होता है |
सुंदर बाल आपकी संपत्ति है और सही देखभाल के साथ आप इनकी शोभा हमेशा बनाए रख सकते हैं |
सोर्सेज़
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