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बालों की देखभाल

बालों की समस्याएं और सावधानियां

बाल प्रोटीन से बने होते हैं | हर हेयर स्ट्रैंड के दो हिस्से होते हैं | बालों की जड़ त्वचा के अंदर का लिविंग पार्ट है और शाफ़्ट बालों का
वो हिस्सा है जिसे हम नॉन-लिविंग पार्ट के रूप में स्कैल्प पर देखते हैं | बालों की देखभाल के लिए इसकी जड़ों और स्कैल्प
के पोषण (नरिश्मेंट) का ध्यान रखने के साथ बालों के शाफ़्ट की इंटीग्रिटी बनाए रखना भी ज़रूरी होता है |

बालों की देखभाल

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बालों की कुछ सामान्य समस्याएं हैं:

  • स्प्लिट एंड्स
  • डैंड्रफ
  • बाल झड़ना
  • वॉल्यूम की कमी
  • ऑयली बाल
  • स्कैल्पी स्कैल्प
  • फ्रिज़ी, डल, ड्राई और नाज़ुक बाल
  • धूप से बाल ख़राब होते हैं
  • क्लोरिन बालों को नुकसान पहुंचाता है
  • बाल झड़ना

कौन से फैक्टर हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?

  • आहार - बालों की जड़ों को पोषण देने का सबसे अच्छा तरीका आयरन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना है, क्योंकि यह बालों की जड़ों के पोषण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है | दालें, मीट, अंडे, नट्स, और हरी पत्तेदार सब्जियां इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं|
  • बालों के शाफ्ट को चमकदार और मुलायम बनाए रखने में बाहर जाते समय बालों को ढक कर जाने से और एक अच्छे कंडीशनर के इस्तेमाल से मदद मिल सकती हैं|
  • थोड़े-थोड़े समय में बालों में तेल लगाने से स्कैल्प के ब्लड सरकुलेशन में सुधार (इम्प्रूव) करने में और बालों की वृद्धि को बेहतर बनाने में मदद मिलती है|
  • डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट और हेयर मास्क बालों की शाफ्ट को नमी प्रदान करने में मदद कर सकते हैं|
  •  ऑयली स्कैल्प वाले लोग अपने स्कैल्प को ज़्यादा समय तक फ्रेश बनाए रखने के लिए ड्राय शैम्पू के इस्तेमाल से फ़ायदा उठा सकते हैं क्योंकि बार-बार शैंपू करने से बालों के क्यूटिकल्स खराब हो सकते हैं|
  • अच्छे से 8 सत्ता में ट्रीमिंग करने से बालों के डिटेल प्लेट एंड हटाने में मदद मिलती है और इससे आपके बालों का स्टाइल और भी ज्यादा सुंदर और नया लगता है|

आपके बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

  • एयर कंडीशनिंग और धूप के संपर्क में आने से बालों के क्यूटिकल ड्राई और नाज़ुक हो जाते हैं और इससे बाल डल दिखते हैं और बाल टूटने और स्प्लिट होने लगते हैं |
  • स्कैल्प में कुछ विशेष कंडीशंस जैसे डैंड्रफ, फोड़े (बोइल्स) ,और जूँ का संक्रमण होने की संभावना ज्यादा होती है | इस वजह से स्कैल्प की नियमित रूप से जांच करना और इन कंडीशंस का समय रहते इलाज करना ज़रुरी है वरना इनकी वजह से बाल टूट कर झड़ने लगते हैं |
  • It’s also best not to share towels and combs with anyone, as sometimes that can cause diseases like fungal infections scabies to spread.
  • बालों की सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए नियमित रूप से बाल धोना बहुत महत्वपूर्ण है | इन दिनों, सल्फेट और पैराबेन मुक्त शैंपू स्माल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह केमिकल्स बालों को नुकसान पहुंचाते हैं |
  • It is also important to check the ph of your shampoo as an acidic ph of between 5-6.5 is ideal for the hair. Washing the hair very often can strip the scalp and the hair shaft of their natural oils, so wash your hair only when it’s really needed.
  • After shampooing, it’s always a good idea to use a conditioner on the ends of the hair as these are prone to split ends.
  • कंडीशनर करने के बाद हमेशा बालों को ठंडे पानी से धोएं, इससे क्यूटिकल चमकदार रहते हैं |
  • Avoid combing your hair when it’s wet as this is when it’s most prone to breaking.

सुंदर बाल आपकी संपत्ति है और सही देखभाल के साथ आप इनकी शोभा हमेशा बनाए रख सकते हैं |

सोर्सेज़

https://emedicine.medscape.com

https://www.aad.org/public