दूसरा महीना वह समय होता है जब होनेवाले माता-पिता यह सुनिश्चित रूप से वास्तव में जानते होंगे कि उन्हें एक बच्चा होने वाला है। जैसे ही ख़बर बाहर आ जाती है, सभी और भांति-भांति से सभी प्रकार की सलाहें होंगी। इससे पहले कि आप इतना सब कुछ सुनकर भड़क जाए, कल्पना से तथ्य को अलग करना महत्वपूर्ण है।
पाँचवें से छटे सप्ताह तक
इस समय के आसपास, एम्ब्रीओ (भ्रूण) लगभग आधा इंच का होता है, आसान शब्दों में कहने के लिए, एक सेब की गुठली के आकार का, इसलिए आपको दो जनों के लिए खाना चाहिए, इस सलाह को अनदेखा कर सकतीं हैं!
विशेषताएँ
भ्रूण एक फ्लूइड (तरल) से भरी थैली में तैर रहा है।
इसके पास एक सरल मस्तिष्क, रीढ़ और सेंट्रल नर्वस सिस्टम (केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली) है।
सिर पर चार गड्ढे आ गए हैं जो बाद में शिशु की आँखें और कान बनेंगे।
मुंह और जबड़े के साथ-साथ, एक डाइजेस्टिव सिस्टम (पाचन तंत्र) बनाना शुरू हुआ है।
पेट और छाती विकसित हो रहे हैं और छाती के सामने वाला एक बड़ा उभार (दिल) सप्ताह के अंत तक धड़कना शुरू कर देता है।
ब्लड वेसल्स (रक्त वाहिकाएँ) बन रही हैं।
अंगों की चार छोटी कलियाँ विकसित हुईं हैं।
सप्ताह 7
बच्चा अब आधा इंच का हो चुका है जो एक छोटे अंगूर के आकार जैसा है।
विशेषताएँ
एक चेहरा बन रहा है, जबकि सिर के किनारों पर आँखें बंद अवस्था में दिखाईं देतीं हैं।
बाँहें और पैर अंत में क्लेफ़्ट (दरारों) के साथ स्पष्ट रूप से नज़र आते हैं जो बाद में उंगलियाँ और पैर की उंगलियाँ बन जाते हैं।
हृदय ने धड़कना और रक्त को सर्कुलेट (प्रसारित) करना शुरू कर दिया है।
बोन सेल्स (हड्डी की कोशिकाएँ) विकसित होने लगें हैं।
भले पूरी तरह से नहीं बनें, एम्ब्रीओ (भ्रूण) के पास फेफड़े, आंत, किडनी, लीवर और आंतरिक प्रजनन अंग हैं।
सप्ताह 8
शिशु अब एक इंच का हो चुका है जो लगभग एक स्ट्रॉबेरी के आकार का है।
विशेषताएँ
एम्ब्रीओ (भ्रूण) को अब एक फीटस (गर्भ) कहा जाता है।
सभी प्रमुख आंतरिक अंग विकसित हो गए हैं, भले पूरी तरह से नहीं।
एक पहचानने योग्य चेहरा, एक नाक, नथुने और जबड़े और मुंह हैं जिसमें जीभ भी है।
कान के भीतरी हिस्से बन रहे हैं।
उंगलियाँ और पैर की उंगलियाँ स्पष्ट रूप से भिन्न हो रही हैं, हालांकि जुड़ीं हुईं हैं ।
कंधे, कोहनियों, हिप्स (कूल्हों) और घुटनों का पता लगाया जा सकता है।
शिशु बहुत हिलता-डुलता है, हालांकि यह हलचल अभी तक माँ द्वारा महसूस नहीं की जा सकती है।
गर्भावस्था पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
प्रेगनेंसी के सिर्फ तीन महीने शेष रहने पर, सातवाँ महीना अंतिम तिमाही की शुरुआत को मार्क करता है। इस अवधि के दौरान शिशु बहुत सक्रिय होता है और आसपास काफ़ी हिलता-डुलता है। इस महीने में पैदा हुए शिशुओं को प्रीमेच्यौर बेबी (अपरिपक्व शिशु) कहा जाता है और भले उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, पर वे निश्चित रूप से जीवित रह सकते हैं।
इन अंतिम महीनों के दौरान, माँ लगभग 4 किलो प्राप्त करती है, जो कि प्रेगनेंसी के कुल वज़न का लगभग 40 प्रति शत होता है।
माता में बदलाव
पेट की जगह पर लाल स्ट्रेच मार्क्स (खिंचाव के निशान) दिखाई देने लग सकते हैं।
कभी-कभी इस समय के आसपास, फॉल्स कॉन्ट्रैक्शन (ग़लत संकुचन) (जिसे ब्रेक्सटन हिक्स के रूप में जाना जाता है) महसूस किए जाते हैं और भले वे बहुत दर्दनाक नहीं होते हैं पर वे भ्रामक हो सकते हैं।
माँ को एसिडिटी, अपच, दिल में जलन और क्रैम्प (ऐंठन) का अनुभव हो सकता है।
माँ विशाल महसूस करने लगती है और चीजों से टकरा सकती है। वह भुलक्कड़ बन सकती है या लेबर, चाइल्डबर्थ (प्रसूति) और शिशु के बारे में सपने देख सकती है। यह नींद में खलल पड़ने से या शिशु की हलचलों की वजह से हो सकता है।
जांघों, नितंबों और पेट के आसपास बढ़े हुए वज़न को देखा जा सकता है।
गर्भ का शीर्ष पेट और नाभि के आधे बीच में होता है।
इस समय के आसपास, स्तन के ऊपर की वेन्स (नसें) अधिक नोटिसेबल (नमूदार) हो सकतीं हैं।
शिशु की विशेषताएँ
लंबाई: 14.5 इंच
वज़न: 1 किलो
चेहरा और शरीर वर्निक्स से ढका होता है, जो वॉटर-प्रूफ करने वाले (जल-रोधक) एजेंट के रूप में काम करता है।
आँखों के ऊपर की सील हट गई है।
श्रवण शक्ति अच्छी तरह से विकसित हो गई है।
त्वचा लाल और झुर्रीदार होती है।
सात महीने का एक शिशु दर्द महसूस कर सकता है और बिल्कुल एक फुल-टर्म शिशु की तरह प्रतिक्रिया देता है।
त्वचा के नीचे फैट जमा होने लगता है।
टेस्ट बड्स (स्वाद कलियाँ) जन्म के समय से अधिक सुस्पष्ट होते हैं।
फेफड़े अभी भी मेच्यौरिटी (परिपक्वता) के स्टेज तक नहीं पहुँचें हैं।
इस समय के आसपास, अगर शिशु हिलता है और मुड़ता है, तो पैर के आकार को माता के पेट पर देखा जा सकता है।
यदि पिता शिशु की हलचलों को महसूस करने के लिए उत्सुक है, तो वे माता के पेट के ऊपर अपने हाथ से महसूस कर सकते हैं।
शिशु के दिल की धड़कन को एक साधारण फीटल (भ्रूणीय) स्टेथोस्कोप से सुना जा सकता है।
सुझाव
यदि आप एक कामकाजी महिला हैं, तो अपने पैरों को जितना और जब संभव हो सकें ऊपर रखने की कोशिश करें।
यह सुनिश्चित करें कि आपको दिन में पर्याप्त आराम मिल रहा है और रात को जल्दी सो जाएं।
एम्प्लॉयर (नियोक्ता) को लिखित रूप में बताएं कि आप कब अवकाश लेने का इरादा रखतीं हैं और डिलीवरी (प्रसव) के बाद आप काम पर कब वापस लौटेंगी।
अब से हर दो सप्ताहों में प्रसवपूर्व क्लिनिक का विज़िट करें।
गर्भावस्था पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
नौवाँ महीना चाइल्डबर्थ (प्रसूति) का पर्यायवाची है और जैसे-जैसे प्रेगनेंसी समाप्त होने आती है, माँ को मिश्रित भावनाएँ आने लगतीं हैं। जहाँ वह डिलीवरी के लिए उत्सुक है, वहीं वह लेबर (प्रसव), चाइल्डबर्थ (प्रसूति) और माँ बनने की चुनौतियों के बारे में समान रूप से चिंतित और आशंकित है। यदि शिशु का जन्म इस समय हो, तो उसके पास सर्वाइवल (उत्तरजीविता) का एक उत्कृष्ट मौका होगा।
वज़न बढ़ने की दर धीमी हो जाती है और सप्ताह 38 के बाद पूरी तरह से रुक जाती है। यदि कुल वज़न की बढ़ोतरी लगभग 10 किलोग्राम या उससे कम है, तो डिलीवरी (प्रसव) के बाद प्रेगनेंसी के पूर्व वज़न पर लौटना अपेक्षाकृत आसान होता है। अंतिम दो सप्ताह में वज़न में थोड़ी-सी कमी आ सकती है। इससे पता चलता है कि शिशु अब मेच्यौर (परिपक्व) हो गया है, और आप 10 दिनों के भीतर लेबर की उम्मीद कर सकतीं हैं। प्रेगनेंसी के दौरान कुल वज़न की बढ़ोतरी की रेंज 10 से 12 किलोग्राम तक रहती है लेकिन यह महिला से महिला में अलग-अलग हो सकती है।
माता में बदलाव
बढ़ती तोंद आपके वेट डिस्ट्रीब्यूशन को बदल देती है, इसलिए दुर्घटनाओं को प्रिवेंट करने के लिए एक सही मुद्रा अत्यावश्यक है।
नींद की कमी और शिशु के अतिरिक्त वज़न के कारण अत्यधिक थकान हो सकती है।
ब्लैडर (मूत्राशय) दबाव में रहता है, इसलिए यूरिन को पास करने की तीव्रता और भी अधिक बार आने लग जाती है।
शिशु का सिर अब तक पेल्विस (श्रोणि) में गिर चुका होगा।
एक बार जब शिशु का सिर पेल्विस में गिर जाता है, तो दिल की जलन, एसिडिटी, अपच और साँस लेने में तकलीफ होना कम होने लगता है।
मातृ इंस्टिंक्ट (वृत्ति) के कारण आप अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकतीं हैं और अलमारियों में जगह खाली करना चाहेंगी। कृपया इसे आराम से लें और इस प्रक्रिया में स्वयं को न थका न दें।
आपकी त्वचा एब्डोमेन (उदर) के ऊपर खिंची हुई महसूस होगी और थोड़ी खुजली भी हो सकती है।
बेबी ब्लड (शिशु का उभार) विशाल होगा और इस वजह से बिस्तर पर लेटने में मुश्किल होगी।
चीज़ों से टकराना एक आम विशेषता बन जाएगी।
निचले एब्डोमेन (उदर) में एक भारीपन महसूस होगा।
आपके द्वारा की जानेवाली हर एक हलचल के लिए बहुत प्रयास की ज़रूरत पड़ेगी।
आपकी सर्विक्स (गर्भाशय ग्रीवा) लेबर की तैयारी में नरम हो जाएगी।
ब्रेक्सटन और हिक्स कॉन्ट्रैक्शन (संकुचन) आपको महसूस करा सकते हैं कि आप लेबर में हैं।
पिन और सुइयों की तरह पैरों में चुभन की संवेदना हो सकती है।
शिशु की विशेषताएँ
लंबाई: 20 इंच।
वज़न: लगभग 3 किलो।
शिशु गर्भ में सभी जगह ले लेता है और हिलने के बजाय लात और मुक्के मारता है।
सिर आपके पेल्विस (श्रोणि) में गिरा होगा, अर्थात् शिशु जन्म के लिए तैयार है।
गर्भ में बचे चार सप्ताहों तक शिशु हर दिन लगभग 20 ग्राम वज़न प्राप्त करता है।
उंगलियों और पैर की उंगलियों पर मुलायम नाखून विकसित हुए होते हैं।
लड़के में, टेस्टिकल्स (अंडकोश) उतर गए होंगे।
बाल 5 सेमी तक बढ़ गए होंगे।
शिशु की गुलाबी त्वचा होती है।
चूंकि फैट जमा है, इसलिए बच्चा अधिक गोलाकार हो जाता है।
सुझाव
शिशु के वज़न में बढ़ोतरी के कारण, माता सूजे हुए टखनों और वैरिकोज़ वेन्स (अपस्फीत नसों) से पीड़ित हो सकती है। आपको अपने पैरों को जितना संभव हो उतना ऊपर रखने की आवश्यकता है।
डिलीवरी रूम (प्रसव कक्ष) और मैटरनिटी वार्ड (प्रसूति गृह) का दौरा करें।
जन्म तक क्लिनिक पर साप्ताहिक विज़िट करें।
अस्पताल में और डिलीवरी के बाद के समय के लिए पेंट्री और फ्रिज को खाद्य पदार्थों से भर दें।
नर्सिंग या फीडिंग ब्रा खरीदें। अपने आप को ठीक से मापें और विभिन्न प्रकार की उपलब्ध नर्सिंग ब्रा से चुनें।
अस्पताल के लिए अपना सूटकेस पैक करें।
अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें यदि आपका साथी आपके लेबर के समय आपके साथ रहना चाहता है।
जो कुछ भी आपको खुश और संतुष्ट करता है, उसे करने का यह सही समय है। रिलैक्स्ड (विश्रांत) रहना और तनाव मुक्त रहना और थोड़ा बहुत घूमना सामान्य डिलीवरी के लिए बहुत योगदान प्रदान कर सकता है। जैसा कि डिलीवरी के बाद के शुरुआती कुछ सप्ताह आपके शिशु के चारों ओर घूमेंगे, इन अंतिम शिशु-मुक्त दिनों का आनंद लें। किसी भी समय शिशु की अपेक्षा की जा सकती है इसलिए अपने जीवन के नए चरण के शुरू होने से पहले, इन अंतिम सप्ताहों का बस आनंद लें।
गर्भावस्था पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
बधाई हो - आधिकारिक रूप से प्रेग्नेंट बनने के लिए। आपके डॉक्टर या आपकी प्रेगनेंसी किट से पता चला है कि आप अपने जीवन के सुंदर चरण में उतर चुकीं हैं – प्रेगनेंसी।
हालाँकि, पहले महीने के पहले दो सप्ताहों में आपको प्रेग्नेंट नहीं कहा जा सकते है, क्योंकि पूर्ण कन्सेप्शन अभी भी प्रोसेस में है। लेकिन, आपकी प्रेगनेंसी की शुरुआत को कैलकुलेट करने के लिए, प्रथम सप्ताह को आपके आखिरी मेंस्ट्रूअल साइकिल (मासिक धर्म चक्र) की शुरुआत से माना जाता है।
यदि आपका स्पर्म सहवास करता है और आपके अंडे ने सफलतापूर्वक फर्टिलाइज़ेशन (निषेचन) कर दिया है, तो एक छोटा एम्ब्रीओ (भ्रूण) बनना शुरू हो जाएगा।
फर्टिलाइज़ेशन के बाद, अंडा बढ़ने लगता है, विभाजित होता है और वे मल्टीप्लाई होने लग जाते हैं। अंडा बढ़ता है और ज़ाइगोट (युग्मज) बनता है।
इसके बाद, ज़ाइगोट फैलोपियन ट्यूबों के ज़रिए यूटरस (गर्भाशय) तक यात्रा करता है और अपने आप को यूटरस में रख लेता है। एक बार आपके यूटरस से जुड़ चुका ज़ाइगोट प्रेगनेंसी की पुष्टि करता है और अब से आपको आपके मासिक मेन्स्ट्रूअल साइकिल (मासिक धर्म) नहीं आयेंगे।
आपके शरीर में परिवर्तन
प्रेगनेंसी के पहले महीने के दौरान आप कैसा महसूस करतीं हैं, यह महिला से महिला में अलग-अलग हो सकता है। कुछ महिलाएँ यूटरस में फर्टिलाइज़्ड (निषेचित) अंडे के इम्प्लांट होते ही से परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू कर देतीं हैं, लेकिन दूसरी तरफ कई महिलाएँ अपने शरीर में पहले महीने के बाद तक भी कोई बदलाव महसूस नहीं पातीं हैं।
आप निम्न लक्षणों में से एक या मिश्रित का अनुभव कर सकतीं हैं:
मतली और क्रैम्प (ऐंठन) महसूस करना।
आपको स्पॉटिंग या हलके पीरियड्स हो सकते हैं।
थकावट और थकान महसूस करना।
कुछ महिलाओं को स्तनों में सूजन या दर्द भी अनुभव होता है।
मूड स्विंग - आप समय-समय पर बेचैन या खुश महसूस कर सकतीं हैं।
हालांकि, उपरोक्त लक्षण इस बात की पुष्टि नहीं करते हैं कि आप प्रेग्नेंट हैं; अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें यदि ये लक्षण शुरू हो गए हैं। इन लक्षणों को दबाने के लिए कोई दवा शुरू न करें क्योंकि इससे आपके शिशु पर गंभीर दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं।
हालांकि, उपरोक्त लक्षण इस बात की पुष्टि नहीं करते हैं कि आप प्रेग्नेंट हैं; अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें यदि ये लक्षण शुरू हो गए हैं। इन लक्षणों को दबाने के लिए कोई दवा शुरू न करें क्योंकि इससे आपके शिशु पर गंभीर दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं।
उपरोक्त संकेत और लक्षण देर से आने वाले पीरियड्स को भी इंगित कर सकते हैं। एक विशिष्ट टेस्ट होता है जो प्रेगनेंसी का पता लगा सकता है, जो एचसीजी के रूप में जाने जानेवाले ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन नामक एक हार्मोन का पता लगा सकता है। प्रेगनेंसी किट आपके यूरिन में इस हार्मोन का पता लगा सकती है या आप डॉक्टर से कंसल्ट करने के बाद एक ब्लड टेस्ट करा सकतीं हैं। आपके शरीर में एचसीजी हार्मोन का पता लगाने के लिए एक ब्लड टेस्ट अधिक विशिष्ट और सटीक होता है और यह जल्द से जल्द प्रेगनेंसी का पता लगा सकता है।
प्रेगनेंसी के पहले महीने में आपको क्या जानना चाहिए?
पहले कुछ सप्ताह आपके शिशु के विकास के लिए अहम होते हैं। सेल्स लगातार डिवाइड (विभाजित) हो रहें हैं और प्रत्येक दिवस आपके बच्चे की वृद्धि में बदलाव को मार्क करता है। चूंकि प्रारंभिक सप्ताहों के दौरान शायद आप इस बात से अवगत नहीं हो कि आप प्रेग्नेंट हैं, इसलिए एक बार जब आप प्रेगनेंसी की प्लानिंग करना शुरू कर दें तो इसकी शुरुआत आप मल्टी-विटामिन के साथ कर सकतीं हैं जिसमें फोलिक एसिड शामिल हो। फोलिक एसिड स्पाइना बिफिडा और अन्य न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (दोषों) को प्रिवेंट करने में मदद करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड लेने से आँख, दिल और मस्तिष्क के विकास को भी बढ़ावा मिल सकता है।
क्या करें और क्या न करें?
यदि आप प्रेगनेंसी की प्लानिंग कर रहीं हैं या आप प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रहीं हैं या आपने प्रेगनेंसी में प्रवेश कर दिया है, तो आपको तम्बाकू उत्पादों, शराब या रेक्रिएशनल ड्रग्स (मनोरंजक नशीले पदार्थों) को त्यागने की आवश्यकता है। जहरीले धुएं को ना कहें। यदि आप कोई दवा ले रहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से उनके आगे के सेवन और उपयोग के बारे में कंसल्ट करें।
क्या आप प्रेग्नेंट हैं या नहीं यह पता लगाने के लिए प्रेगनेंसी किट एक शानदार तरीक़ा है, लेकिन ख़बर की पुष्टि करने के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट करना ज़रूरी है। अपने परिवार और दोस्तों के साथ यह ख़बर साझा करने का यह अच्छा समय है। स्वस्थ प्रेगनेंसी के बारे में अधिक जानने के लिए आप प्रसवपूर्व कक्षाओं से शुरुआत कर सकतीं हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस चरण के दौरान खुश और आराम से रहें। स्वयं को और अपने शिशु को खुश और स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाएं।
अंत में, जश्न मनाएं! आपने जीवन के एक नए युग में प्रवेश किया है। आने वाले 8 महीनों में आपके शरीर को नए बदलावों का अनुभव होगा और आप अपने गर्भ के अंदर एक नए जीवन का समापन कर रहीं होंगी!
गर्भावस्था पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
बच्चे को जन्म देना एक अद्भुत अनुभव हो सकता है और निश्चित रूप से इसके लिए अच्छी तरह से सोची-समझी प्लानिंग (नियोजन) की ज़रूरत होती है। हम प्लानिंग करना कैसे शुरू कर सकते हैं और प्लानिंग में क्या-क्या शामिल होता है, ऐसे सवाल जो उन महिलाओं और पुरुषों को चिंतित करते हैं जो एक परिवार शुरू करना चाहते हैं। इन सभी सवालों और कई और के जवाब इस मदर एंड चाइल्ड देखभाल नामक सीरीज़ में दिए जाएंगे।
प्रेगनेंसी क्यों प्लान की जानी चाहिए?
इससे कन्सेप्शन (गर्भाधान) की और एक सामान्य स्वस्थ शिशु होने की संभावना बढ़ जाती है।
यह माता को जल्द से जल्द सामान्य स्वास्थ्य और आकार में वापस लाने में मदद करता है।
प्लानिंग के लिए कितना समय दिया जाना चाहिए?
शिशु के कन्सीव (गर्भाधान) किए जाने के 3 महीने पहले का समय आदर्श समय होगा क्योंकि शुरुआती सप्ताहों में शिशु रैडिकल रूप से (अमूल रूप) विकसित होता है और फिर भी किसी को पता नहीं चल पाएगा कि कन्सेप्शन (गर्भाधान) हो गया है।
प्लानिंग स्टेज (नियोजन चरण) के दौरान आवश्यकताएँ?
पौष्टिक आहार: न्यूट्रीशनिस्ट (पोषण विशेषज्ञ) निधि अग्रवाल खेमका माता-पिता दोनों के लिए एक अच्छा आहार लेने पर ज़ोर देती हैं और सुझाव देती हैं कि उन्हें ये बदलाव एक साथ करने चाहिए। माता को एक स्वस्थ पौष्टिक भोजन की आवश्यकता इसलिए होती है कि वह शिशु को नर्चर (पालन-पोषण) करेगी जबकि पिता को एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है क्योंकि स्पर्म क्वालिटी (शुक्राणु की गुणवत्ता) ख़राब आहार, शराब और धूम्रपान से बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। कन्सीव (गर्भाधान) करने से पहले यह जानना एक अच्छा विचार है कि क्या पोषण के दृष्टिकोण से किसी भी विटामिन या मिनरल की कमी तो नहीं हैं क्योंकि फोलिक एसिड की कमी से शिशु में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (दोष) हो सकते हैं जबकि आयरन के निम्न स्तर से अत्यधिक थकान और जटिलताएँ हो सकतीं हैं।
फिटनेस: शारीरिक रूप से फिट और सक्रिय रहना।
तनाव से बचना: जब कोई कन्सीव करने का प्लान करें, तो काम से संबंधित तनाव से बचना अनिवार्य है।
रिकार्ड रखना: पुराने वैक्सीनेशन (टीकाकरण) कार्ड जांचे यह देखने के लिए कि क्या सभी टीके दिए गए हैं क्योंकि कुछ टीकों का अभाव शिशु के लिए जानलेवा हो सकता है और बर्थ डिफेक्ट (जन्म दोष) का कारण बन सकता है। केमिकल और एक्स-रे के संपर्क में आने से भी बचें, जिससे कन्सीव करने में समस्याएँ पैदा हो सकतीं है। प्रेगनेंसी प्लान करने से पहले थायराइड, डायबिटीज़, हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) या एपिलेप्सी (मिर्गी) जैसी अवस्थाओं के बारे में डॉक्टर से जानें।
सही वज़न: वज़न के काँटे पर नज़र रखें क्योंकि दोनों, ओवरवेट (अधिक वज़न वाली) और अंडरवेट (कम वज़न वाली) माताओं को आदर्श वज़न पर आने के लिए डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता पड़ सकती है। प्रेगनेंसी प्लानिंग (गर्भावस्था नियोजन) के दौरान कभी भी हालिया ट्रेंड में चल रहें आहारों का पालन नहीं करना चाहिए।
कपल (दंपति) को शिशु के लिए प्लानिंग के बारे में एक-दूसरे से और क़रीबी परिवार से बात करनी चाहिए क्योंकि इससे सभी लोग जुड़ते हैं और तैयार होते हैं। यह किन्हीं भी ऐसे मुद्दों को हल करने के लिए अत्यावश्यक समय भी प्रदान करता है जो प्रेगनेंसी के दौरान पैदा हो सकते हैं, और साथ ही आसपास के सपोर्ट सिस्टम (समर्थन प्रणाली) को बढ़ाता है।
गर्भावस्था पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
