शिशु के साथ यात्रा करना

Travelling with Baby by Famhealth

Little travelers need a surprising amount of stuff!

Here is a checklist of items that make traveling much easier.

पैकिंग चेकलिस्ट:

  • डायपर (देरी के लिए एक्स्ट्रा कैरी करें।)
  • पैड / रबर शीट (डायपर बदलने के दौरान अपने शिशु के नीचे रखने के लिए।)
  • कंबल 1 या 2 (अपने शिशु को कवर करें और ख़ुद को कवर करें।)
  • प्लास्टिक बैग (गंदे डायपर, कपड़े और कंबलों को स्टोर करने के लिए कई प्रकार के आकार के कैरी करें।)
  • डायपर रैश क्रीम।
  • वाइप्स (पोंछे)।
  • सैनिटाइज़र, बेबी वॉश और बेबी लोशन।
  • टिश्यू।
  • आपके शिशु के कुछ पसंदीदा खिलौने।
  • कपड़े, मोजे, और जूतियाँ या जूते (प्रति दिन एक से दो पोशाकें एक अच्छा दिशानिर्देश है।)
  • धोने योग्य बिब्स।
  • सन हैट (धूप की टोपी।)
  • हलके वज़न वाला प्लास्टिक का बर्तनों सहित एक फीडिंग सेट, और बेबी फूड (शिशु का खाना) यदि आपका शिशु ठोस आहार खा रहा है।
  • स्टरलाइज़र (यदि 1 दिन से अधिक बाहर रहना हो।)
  • यदि उपयुक्त हो, तो फार्मूला, पानी और जूस।
  • यदि उपयुक्त हो, तो अतिरिक्त बोतलें, निप्पल और सिप्पी कप।
  • आपके द्वारा चबाने के लिए ऊर्जा बढ़ाने वाले स्नैक्स।
  • ब्रेस्ट पंप (यदि आप उपयोग करतीं हो।)
  • नाईट-लाइट (रात की रोशनी) (ताकि आप मध्य-रात्रि डायपर बदलने के दौरान कमरे की रोशनी को राहत भरी कम रख सकें।)
  • फर्स्ट एड किट (प्राथमिक चिकित्सा किट) (जिसमें शामिल हो शिशु को दर्द से राहत देनेवाली गोली और मामूली चोट, बुखार आदि का इलाज करने के लिए आपूर्तियाँ।)
  • स्लिंग या फ्रंट कैरियर।
  • पोर्टेबल क्रिब (पालना) या प्ले यार्ड - आपके शिशु के सोने या खेलने के लिए एक सुरक्षित स्थान।
  • इन्फ्लेटेबल बेबी बाथ-टब (अपने डेस्टिनेशन [गंतव्य] पर स्नान के समय को आसान बना सकता है।)
  • कार या विमान से सुरक्षित यात्रा के लिए कार सीट।
  • कोलैप्सिबल स्ट्रोलर (बंधनेवाला स्ट्रोलर) (यदि आप इसका उपयोग कर रहीं हैं।)
     

तैयारी की तकनीकें:

  • यात्रा करने से कुछ दिन पहले पैक करने की तैयारी शुरू करें। साथ ले जानेवाली चीज़ों की एक रनिंग लिस्ट (सूची) बनाए, या उन चीज़ों को टेबल या ड्रेसर पर रखतीं जाए जैसे-जैसे आप वे चीज़ें याद आए।
  • अपने शिशु के आउटफिट (कपड़ों) में से प्रत्येक को अपने स्वयं के ज़िप वाले प्लास्टिक बैग में पैक करें ताकि आपको छोटे मोजे, शर्ट आदि की तलाश न करनी पड़े।
  • यदि आपको कुछ सवाल आए जब आप सड़क पर हों, तो आपके शिशु के हेल्थकेयर प्रोवाइडर (स्वास्थ्य सेवा प्रदाता) का फ़ोन नंबर लें।

बेबी केयर पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें,

New Born

पीने का शुद्ध पानी

पीने का शुद्ध पानी (सेफ ड्रिंकिंग वॉटर)
और उसकी आवश्यकता के बारे में

विश्व स्वास्थ्य संगठन (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन) के हिसाब से,
पीने का शुद्ध पानी वह है जिसे लंबे समय तक कंज्यूम करने के बाद भी
कोई भी स्वास्थ्य संबंधी परेशानी नहीं होती है |

पीने का शुद्ध पानी

Safe Drinking Water by Famhealth

एक व्यक्ति को कितने पानी की आवश्यकता होती है?

संयुक्त राष्ट्र के अनुमान के हिसाब से हर व्यक्ति को हर रोज़ पीने के लिए, खाना बनाने के लिए, और व्यक्तिगत स्वच्छता (पर्सनल हाइजीन) के लिए 20 से 50 लीटर शुद्ध पानी की आवश्यकता होती है |

पानी को दूषित (कन्टैमिनेट) करने वाले कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

  • सीवेज और गन्दा पानी (वेस्ट वॉटर): घरों से निकलने वाला कचरा, एग्रीकल्चरल लैंड्स और फैक्ट्रीज़ का सीवेज, कचरा, और लिक्विड वेस्ट को वॉटर बॉडीज में गिराया जाता है | इस कचरे में नुकसानदायक केमिकल्स और टॉक्सिंस होते हैं, जो जल प्रदूषण (वॉटर पोल्यूशन) का मुख्य कारण हैं |
  • डंपिंग: दूसरा मुख्य कारण कूड़ा-कचरा और सॉलि़ड वेस्ट को वाटर बॉडीज में गिराना है | कूड़े-कचरे में ग्लास, प्लास्टिक, एल्युमीनियम, स्टायरोफोम वगैरह होता है |
  • इंडस्ट्रियल वेस्ट: इंडस्ट्रियल वेस्ट में एस्बेस्टस, लेड, मरक्यूरी, और पेट्रोकेमिकल्स जैसे विषैले पदार्थ (पॉल्यूटेंट्स) होते हैं जो पानी को दूषित (कन्टैमिनेट) करते हैं |
  • एसिड रेन: हवा के द्वारा एसिड बारिश के पानी में मिल जाने के कारण बारिश का पानी प्रदूषित (पौल्यूटिड) हो जाता है |

पानी को पीने के लिए सुरक्षित कैसे बनाते हैं?

  • पानी में बहुत सारी अशुद्धियां (इंप्योरिटीज़) होती हैं | इसमें पर्टिकुलेट मैटर, बैक्टीरिया जैसे कीटाणु, और ज़हरीले केमिकल्स जैसे लीड शामिल हो सकते हैं | पानी के इस्तेमाल को सुरक्षित बनाने के लिए, यह सेडिमेंटेशन, फिल्ट्रेशन और सेडिमेंटेशन जैसे बहुत सारे ट्रीटमेंट्स से गुजरता है|
  • पानी को पीने लायक बनाने के लिए,भौतिक (फिज़िकल), रसायनिक (कैमिकल) और माइक्रोबायोलॉजिकल परीक्षणों को पास करना होता है | भौतिक (फिज़िकल) परीक्षण में पानी में पाए जाने वाले कुछ जहरीले रसायनों का परीक्षण और पानी की शुद्धता भी शामिल है | माइक्रोबायोलॉजी परीक्षण कॉलीफॉर्म बैक्टीरिया जैसे कीटाणुओं के होने की जांच करता है |
  • भले ही किचन के नल के पानी को पीने के लिए सुरक्षित माना जाता है, कुछ लोग और ज़्यादा सुरक्षा पाने के लिए पानी के प्यूरीफायर्स का इस्तेमाल करते हैं |
  • यह कुछ ज़हरीले केमिकल्स के साथ-साथ बदबू पैदा करने वाले केमिकल्स को हटाने वाले कार्बन फिल्टर हो सकते हैं |
  • दूसरा प्रकार इयोन एक्सचेंज यूनिट्स है जो कठोर पानी (हार्ड वॉटर) और कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स को हटाने के लिए बहुत प्रभावशाली हैं |
  • रिवर्स ऑस्मोसिस यूनिट्स नुकसानदायक नाइट्रेट्स और कीटनाशकों (पेस्टिसाइड्स) को भी शुद्ध करती हैं |
  • डिस्टलेशन यूनिट पानी को उबालती हैं और स्टीम को शुद्ध पानी देने के लिए कंडेंस्ड किया जाता है |
  • अपने घर के लिए प्यूरीफिकेशन सिस्टम लेने का फैसला करने से पहले, अपने पानी की क्वालिटी का परीक्षण करवा लेना यह जानने के लिए अच्छा होगा कि आपकी आवश्यकता के हिसाब से कौन सा सिस्टम सबसे अच्छा रहेगा |

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पीने का शुद्ध पानी क्यों आवश्यक है?

दूषित पानी इन्फ़ेक्शन और यहां तक की मृत्यु का एक बहुत बड़ा कारण है | इसके कारण बहुत सारी बीमारियां हो सकती हैं जैसे:

  • डायरिया
  • वार्म इनफेक्शन
  • कॉलरा
  • फ्लूऑरोसिज़
  • टाइफाइड

यात्रा के दौरान सुरक्षित पानी

यात्रा के दौरान सुरक्षित रहने के लिए, पानी को सुरक्षित रखने के बारे में कुछ ज़रूरी बातों का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है |

  • यात्रा के दौरान बोतलबंद पानी का इस्तेमाल करना अच्छा है |
  • पीने के अलावा, उसी पानी को दांत मांजने, खासतौर पर बच्चों के लिए इस्तेमाल करना अच्छा रहेगा |
  • यह ध्यान रखें कि पीने के लिए इस्तेमाल होने वाले गिलास अच्छे से धुले हुए हों, या डिस्पोज़ेबल गिलासों का इस्तेमाल करें |
  • अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे, खास तौर पर गर्मी के मौसम के समय |
  • पहले से धुले हुए फलों के इस्तेमाल से बचें |
  • आइस क्यूब्स के इस्तेमाल से बचें क्योंकि यह दूषित (कन्टैमिनेटिड) पानी से बने हो सकते हैं |
  • पानी को सिर्फ़ फ़ूड ग्रेड बोतलों में ही स्टोर करें | यह ध्यान रखें की इन्हें नियमितरूप से बीच-बीच (रेगुलर इंटरवेल्स) में साफ़ किया जाता हो |

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पीने का शुद्ध पानी (सेफ ड्रिंकिंग वॉटर) बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है |

सोर्सेज़::

http://www.who.int/water_sanitation_health/diseases-risks/diseases

https://www.commonfloor.com/guide/what-are-the-major-causes-of-water-pollution-in-india-27741.html