अपने क्रत्रिम दांतो की देखभाल कैसे करे

अपने  क्रत्रिम  दांतो  की  देखभाल  कैसे  करे

अपने क्रत्रिम दांतो और मुंह की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने मुंह और अपने क्रत्रिम दांतो को अच्छी स्थिति में रखने के लिए यह जरूरी है कि आप एक साधारण दिनचर्या का पालन करें।

अपने कृत्रिम दांतो और मुंह की देखभाल कैसे करे: -

  • व्यक्ति को कृत्रिम दांतो और मुंह को रोजाना साफ करने की आदत डाले
  • कृत्रिम दांतो को साफ करने के लिए अपने डेन्चर को अपने मुंह से बाहर निकालें
  • अपने दांतों को ठंडे पानी के एक बेसिन / सिंक या एक तहदार तौलिया के ऊपर साफ करें ताकि अगर उनके गिरने पर नुकसान न हो
  • टूथब्रश या सॉफ्ट नेलब्रश से डेन्चर को साफ करने के लिए साबुन / डेंचर क्लीनिंग पेस्ट का उपयोग किया जा सकता है
  • अपनी जीभ और अपने मुंह की छत को मुलायम टूथब्रश से साफ करे
  • अपने दांतों को हमेशा ठंडे पानी में रखें, जब वे आपके मुंह से बाहर निकलते हैं, ताकि वे खराब न हों

पार्शियल डेन्चर्स ( कृत्रिम दांतो का आधा हिस्सा) की देखभाल कैसे करे :-

  • व्यक्ति खाने के बाद ठन्डे पानी से आंशिक डेन्चर की सफाई करके हटा दिया जाना चाहिए
  • यदि आपके आंशिक डेंचर में धातु का आवरण है, तो किसी भी सफाई एजेंट का उपयोग न करें जिसमें ब्लीच होता है।
  • आंशिक डेन्चर की सफाई करते समय, अपने दाँत और मसूड़ों को मुलायम / मध्यम ब्रिसल्स और फ्लोराइड पेस्ट के साथ टूथब्रश का उपयोग करके साफ़ और फ्लॉस करना भी याद रखें।
  • व्यक्ति रोज अपने बचे हुए दांतों को फ्लॉस करना न भूलें।

कृत्रिम दांतो की सामान्य देखभाल कैसे करे :-

  • व्यक्ति 24 घंटे अपने डेन्चर को न पहनें। यह आपके मुंह को 'आराम' करने का मौका देता है और फंगल संक्रमण को रोकता है
  • निर्माता के निर्देशों का पालन करते हुए, एक विशेष क्लीनर में अपने डेन्चर को भिगोएँ
  • संपर्क खेल खेलते समय अपने डेन्चर को हटा दें
  • यदि आपके मुंह में अल्सर / दर्द हो जाता है और यह दो सप्ताह के बाद ठीक नहीं हुआ है तो आपको अपने दंत चिकित्सक को देखना चाहिए
  • यदि आप डेन्चर पहन रहे हैं, या आपके स्वयं के दांत नहीं हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से मिलना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका मुंह स्वस्थ रहे।

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रोगी की देखभाल

दाँतो को स्वस्थ बनाने के लिए लिया जाने वाला भोजन

दांत संरचना के गठन और रखरखाव के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण हैं। प्रोटीन मुंह के अस्तर की भी रक्षा करते हैं। प्रोटीन आसानी से उपलब्ध करने के कुछ अच्छे स्रोत सोया, अंडे, बीन्स, पोल्ट्री, सीफूड और डेयरी उत्पाद है ।

कैल्शियम और फास्फोरस दांतों के निर्माण खंड होते हैं और इन पोषक तत्वों की भरपूर आपूर्ति दांतों को नुकसान से बचाती है। कुछ खाद्य पदार्थ जो कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च मात्रा की आपूर्ति करते हैं, वे, दूध और दूध के उत्पाद, समुद्री भोजन, टोफू, बादाम, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां और ब्रोकोली आदि है। पनीर में भी कैल्शियम असाधारण रूप से अधिक होते है।

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे समृद्ध स्रोत है। विटामिन डी के अन्य आसानी से उपलब्ध स्रोत दूध, मछली, अंडे और कॉड लिवर ऑयल हैं।

पोटेशियम एक आवश्यक ट्रेस खनिज है जो रक्त के थक्के जमने में मदद करता है, खासकर जब मसूड़ों में चोट लगने के बाद खून बहता है। पोटेशियम के कुछ अच्छे स्रोत ताजे फल और सब्जियां से प्राप्त किया जा सकता है । आप पके हुए पालक, पके हुए ब्रोकोली, आलू और शकरकंद में उच्च मात्रा में पोटेशियम भी पा सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि फ्लोराइड एक बेहतरीन खनिज है जो दांतों को कैविटीज़ से बचाता है और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को भी बढ़ावा देता है। नल का पानी फ्लोराइड का एक मुख्य स्रोत है और फ्लोराइड से समृद्ध अन्य स्रोत काली चाय और समुद्री भोजन हैं।

दाँतो को स्वस्थ बनाये रखने के लिए उपाय :

Tips for Healthy Teeth for Famhealth
  • व्यक्ति दिन में दो बार ब्रश करे - सुबह उठते ही हम में से ज्यादातर लोग अपने दांतों को ब्रश करते हैं। हालाँकि, एक आदर्श ब्रश करने का समय सुबह का नाश्ता और शाम के भोजन के बाद होता है। ऐसा करने से आपके दांतों और मसूड़ों को संक्रमण से बचाया जा सकता है।
  • दाँतो को फ्लॉस करे - फ्लॉस ( दांत साफ़ करने का एक घागा) थ्रेड-मटेरियल जैसा होता है जिसे व्यक्ति आसानी से बाजार में खरीद सकते हैं। एक उचित फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच में स्थित पट्टिका और खाद्य कणों को हटा देता है। नियमित रूप से फ्लॉसिंग व्यक्ति के दांतों के बीच के क्षेत्र को साफ करता है और दांतों को नुकसान से बचाता है।
  • मीठे का सेवन कम करे - बहुत ज्यादा मीठा और चिपचिपा खाना खाने से दांतों को नुकसान पहुंचता है और धीरे-धीरे दांत खराब हो जाते हैं। विशेषज्ञ मॉडरेशन में शर्करा परिष्कृत खाद्य पदार्थो को कम खाने की सलाह दी हैं। व्यक्ति ताजे और जैविक फलों और सब्जियों का अधिक चयन करें। वे न केवल आपकी चीनी की जरूरत को रोकने में मदद करते हैं बल्कि फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत होते हैं जो स्वाभाविक रूप से व्यक्ति के दांतों से नरम पट्टिका को हटा देता है।
  • दांतों को चोट लगने से बचाएं। यदि आप एक स्पोर्ट्सपर्सन हैं तो स्पोर्ट्स खेलते समय माउथगार्ड या फुल-फेस हेलमेट पहनना अच्छा रहता है। आउटडोर खेलों के दौरान बच्चों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है। चोट लगने की स्थिति में किसी बड़ी क्षति को रोकने के लिए तुरंत अपने नजदीकी दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
  • डेंटिस्ट से हर छह महीने में दाँतो का चेकअप कराये - हर छह महीने में दाँतो का चेकअप से व्यक्ति अपने दांतों को कैविटी और अन्य डेंटल प्रॉब्लम से बचा सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक न केवल दांत को किसी भी नुकसान को ठीक करेगा, बल्कि आपको अपने दांतों की सुरक्षा के लिए कुछ निवारक उपाय भी बता सकता है।

दाँतो की सफाई रखने की अच्छी आदते :

Healthy habits for Dental hygiene by Famhealth
  • व्यक्ति रात को सोने से पहले ब्रश करें- व्यक्ति को सामान्य रूप से यह सलाह दी जाती है कि वह दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। फिर भी , हम में से कई रात में अपने दांतों को ब्रश करने की उपेक्षा करते रहते हैं। लेकिन, बिस्तर पर जाने से पहले ब्रश करने से पूरे दिन जमा होने वाले कीटाणुओं और प्लेक से छुटकारा मिलता है।
  • अच्छी प्रकार से ब्रश करें - दांतों पर खराब तरीके से ब्रश करना लगभग उतना ही बुरा है, जितना कि ब्रश न करना। ब्रश करने में समय लें, पट्टिका को हटाने के लिए टूथब्रश को कोमल, गोलाकार गतियों में घुमाएं। अनियंत्रित पट्टिका कठोर हो सकती है, जिससे पथरी बिल्डअप और मसूड़े की सूजन (प्रारंभिक मसूड़ों की बीमारी ) हो सकती है।
  • अपने जीभ की फलक भी साफ करे - इससे न केवल मुंह की दुर्गंध हो सकती है, बल्कि इससे मुंह की कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो धीरे-धीरे अपनी जीभ को ब्रश से साफ करने की कोशिश करे है।
  • अधिक पानी पिएं - अपने संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए पानी पीने बेहद जरुरी है, यह मुँह के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा रहता। यह ब्रश के बीच चिपचिपा और अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के कुछ नकारात्मक प्रभावों को धोने में मदद कर सकता है।
  • ढेर सारी क्रंची सब्जियां खाएं - ताजी, क्रंची सब्जियों और फलों में न केवल अधिक स्वस्थ फाइबर होता है, बल्कि यह आपके दांतों के लिए भी सबसे अच्छा विकल्प है और प्राकृतिक रूप से दांतों को साफ करने वाला होता है।