वृद्धावस्था (silver year ) में शारीरिक, मानसिक, व भावनात्मक बीमारी का होना

Silver Years- Physical/Mental/Emotional Well Being by Famhealth

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र ( सीडीसी ) के अनुसार, यदि 65 वर्ष की आयु के बाद उचित स्वास्थ्य देखभाल के उपाय किए जाते हैं, तो एक व्यक्ति अन्य व्यक्ति की अपेक्षा 19.3 साल तक अधिक जीवित रह सकता हैं।

लिटिल रॉक में चिकित्सा विज्ञान के लिए अरकंसास विश्वविद्यालय में रेनॉल्ड्स इंस्टीट्यूट के कार्यकारी निदेशक जीन वेई, पीएचई, एमडी, पीएचडी के अनुसार, जो लोग स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को अपनाते हैं, जैसे धूम्रपान छोड़ना और वजन कम करना, तो वे व्यक्ति उम्र से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों से बचने में स्वयं की मदद कर सकते हैं।

बुढ़ापे से सम्बंधित कुछ मुख्य बीमारियों की निम्नलिखित है।

1. व्यक्ति में गठिया रोग :

सीडीसी के अनुसार 49.7 प्रतिशत बुजुर्ग गठिया से पीड़ित हैं। बुजुर्ग व्यक्ति ज्यादातर ऑस्टियोआर्थराइटिस नामक दर्दनाक स्थिति से पीड़ित होते हैं, जो दर्दनाक है और बुजुर्गों में गतिशीलता को सीमित करता है।

2. उम्र के साथ हृदय रोग का होना :

बुजुर्ग व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारक होने के साथ , स्ट्रोक की तरह, हृदय के रोगों के विकास होने की उच्च प्रवृत्ति की संभावना होती हैं। व्यायाम के साथ-साथ संतुलित और लगातार भोजन खाने से बुजुर्गों को दिल से संबंधित विकारों से बचाया जा सकता है।

3. व्यक्तियों में कैंसर की संभावना :

सीडीसी की रिपोर्ट के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के 28 प्रतिशत पुरुष और 21 प्रतिशत महिलाएं कैंसर से पीड़ित हैं। इसलिए नियमित जांच जैसे मैमोग्राम, कॉलोनोस्कोपी, और त्वचा की जाँच से विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोका जा सकता है।

4. बुजुर्ग व्यक्ति में श्वसन संबंधी रोग :

सीडीसी ने बताया है कि पुरानी कम श्वसन संबंधी बीमारियां, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), 65 और इससे अधिक उम्र के लोगों में मृत्यु का तीसरा सबसे आम कारण है। बुजुर्ग अस्थमा, पुरानी ब्रोंकाइटिस या वातस्फीति जैसे पुराने श्वसन संक्रमण से पीड़ित हो सकते हैं। ये समस्याएं बुजुर्गों को निमोनिया जैसी स्थितियों के लिए आसानी पैदा कर सकती हैं। शुरुआती जांच से बुजुर्गों में निमोनिया को रोका जा सकता है।

5. व्यक्ति में अल्जाइमर रोग का होना :

अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, नौ लोगों में से एक की उम्र 65 और उससे अधिक है, जो लगभग 11 प्रतिशत है, अल्जाइमर रोग पीड़ित है, लेकिन निदान चुनौतीपूर्ण है, क्योकि यह जानना मुश्किल है कि कितने लोग इस पुरानी स्थिति के साथ जी रहे हैं। एक प्रारंभिक चरण में इस बीमारी का निदान करने से शुरुआती पकड़ इससे निपटने में मदद मिल सकती है

6. ऑस्टियोपोरोसिस :

ऑस्टियोपोरोसिस बुजुर्गों में भी एक उम्र से संबंधित समस्या है, खासकर महिलाओं में, यह ऑस्टियोपोरोसिस कम गतिशीलता और बुजुर्गों में एक विक्षिप्त कद की ओर योगदान कर सकता है।

7. वयस्क व्यक्तियों में मधुमेह रोग की संभावना :

सीडीसी के अनुसार 65 और उससे अधिक उम्र के 25 प्रतिशत लोग मधुमेह के साथ जी रहे हैं। पूर्व मधुमेह की स्थिति की जांच करना आवश्यक है और रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने से रोग को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

8. इन्फ्लुएंजा और निमोनिया रोग का होना :

सीडीसी के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में फ्लू और निमोनिया के संक्रमण के शीर्ष आठ कारणों में से एक हैं। बुजुर्ग व्यक्ति इन बीमारियों की चपेट में अधिक आते हैं और उनसे लड़ने में सक्षम नहीं होते हैं। टीकाकरण इन संक्रमणों के लिए बुजुर्गों निपटने की क्षमता प्रदान कर सकता है।

9. बुजुर्ग व्यक्तियों के फिसलने की समस्या :

सीडीसी रिपोट्स के अनुसार, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 2.5 मिलियन लोगों का इलाज आपातकालीन विभागों में गिरने के कारण होता है। बुजुर्गों को सावधानी से चलना चाहिए और फिसलन वाले स्नान कक्षों का उपयोग करने से बचना चाहिए।

10. व्यक्ति का मोटा हो जाना :

मोटापा हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण वरिष्ठ स्वास्थ्य जोखिम कारक है। यह बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी विभिन्न जटिलताओं के बढ़ने ओर अग्रसर करता है।

11. बुजुर्ग व्यक्ति का अवसाद में रहना :

सीडीसी के अनुसार कई बुजुर्ग अवसाद से पीड़ित होते हैं। मित्रों और परिवार से सहायता और सामाजिक मेलजोल में वृद्धि से बुजुर्गों में अवसाद को रोका जा सकता है

12. मुँह के स्वास्थ की समस्या :

कार्यात्मक और शारीरिक परिवर्तनों के कारण बुजुर्गों में मौखिक स्वास्थ्य से समझौता हो जाता है। नियमित मूल्यांकन के लिए बुजुर्गों को हर 6 महीने के बाद दंत चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है। दंत चिकित्सकों द्वारा बुजुर्गों में दंत स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए दंत चिकित्सा और मौखिक पुनर्वास के उपाय किए जाते हैं।

13. दाद के होने की समस्या :

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार , 60 में से तीन लोगों में से एक को दाद मिलेगा। जो लोग बचपन में चिकन पॉक्स से पीड़ित होते हैं, वे उम्र बढ़ने के साथ दाद का सामना करते हैं। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली और अच्छी स्वास्थ्य स्थिति बुजुर्गों को तेज गति से दाद से उबरने में मदद करती है।

सोर्सेज़:

https://www.britannica.com/science/old-age

https://www.merckmanuals.com/home/older-people%E2%80%99s-health-issues/the-aging-body/disorders-in-older-people

http://alz-aging-research.org/diseases.html

https://www.verywellhealth.com/age-related-diseases-2223996

टिनिटस

कारण और उपचार

टिनिटस कान की एक बीमारी है जिसमें एक व्यक्ति को कानों में सीटी की
आवाज़ सुनाई देती है, उसे / उन्हें गर्जन (रोरिंग), चुटकी बजाने की आवाज़ (क्लिकिंग),
फुन्कारना (हिसिंग), की तेज़ या धीमी आवाजें, कानों में गूंजने का अनुभव हो सकता है |
या तो एक या दोनों कान टिनिटस से प्रभावित होते हैं।
रात के समय ज़्यादा ख़ामोशी होने के कारण टिनिटस की समस्या और भी बुरी हो जाती है।

टिनिटस

टिनिटस का क्या कारण है?

टिनिटस कोई बीमारी नहीं है। यह ऑडीटरी सिस्टम में समस्या का मेनीफेस्टेशन है, जिसमें कान, और ऑडीटरी सिस्टम शामिल है जो आंतरिक कान को दिमाग और ध्वनी की प्रक्रिया करने वाले दिमाग के कुछ हिस्सों से जोड़ता है । कई बार, कान में जमा थोड़ा सा वैक्स भी टिनिटस का कारण बन सकता है।

नीचे कुछ हेल्थ कंडीशंस हैं जो टिनिटस का कारण बन सकती हैं:

तेज़ शोर के कारण सुनने की शक्ति कमज़ोर पड़ने से यह टिनिटस में बदल सकती हैI
कान और साइनस इन्फेक्शनI
हृदय या रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) के रोगI
मेनियार्स का रोगI
ब्रेन ट्यूमरI
महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तनI
थायरॉयड की समस्याएंI
कुछ दवाओं के साइड इफेक्टI

वृद्ध लोगों में, टिनिटस सुनने की शक्ति कमज़ोर पड़ने का पहला संकेत है।

शोर-शराबा करने वाले व्यक्ति जो तेज़ आवाज वाली जगह पर काम करते हैं जैसे की फैक्ट्री, या कंस्ट्रक्शन का काम करने वाले मजदूर, सड़क का कंस्ट्रक्शन करने वाले मजदूर, और यहां तक की संगीतकारों में भी एक निर्धारित समय के बाद टिनिटस विकसित हो सकता हैं | बहुत तेज शोर के संपर्क में आने से कान के अंदर पाए जाने वाले छोटे सेंसरी हेयर सेल्स को नुक्सान पहुँचता है जो दिमाग में ध्वनी का संचार करते हैं | इसे नोइज़-इन्डयूज़ हियरिंग लौस कहते हैं |

बम विस्फोटों के संपर्क में आने वाले सेना के अधिकारियों में ध्वनि के अचानक और बहुत तेज़ आवाज़ के संपर्क में आने के कारण टिनिटस विकसित हो सकता हैं। वास्तव में, टिनिटस इराक और अफगानिस्तान से लौटने वाले सेना के अधिकारियों में होने वाली सबसे आम सेवा-संबंधी डिसेबिलिटी में से एक है।

पल्साटाइल टिनिटस एक रेअर प्रकार का टिनिटस है जो कानों में संगीत की जैसे सुनाई देता है,जो आम तौर पर आपके दिल की धड़कन से जुड़ा होता है | डॉक्टर इसे डायग्नोस करने के लिए आपके गले के हिस्से पर स्टैथोस्कोप लगाकर या आपके ईयर कैनाल के अंदर छोटा सा माइक्रोफोन रखकर जांच कर सकता है | इस तरह का टिनिटस ज्यादातर गले और सर के ब्लड फ्लो में होने वाली समस्याओं के कारण होते हैं | पल्साटाइल टिनिटस ब्रेन टयूमर या ब्रेन स्ट्रक्चर में विषमता (अबनोरमलिटी) के कारण भी हो सकते हैं |

दूसरे कारणों में थकान, डिप्रेशन, घबराहट और याददाश्त और एकाग्रता (कोंसनट्रेशन) की समस्याएं शामिल है | इसे प्रभावित होने वाले बहुत सारे व्यक्तियों में टिनिटस होने का कारण तनाव है |

अगर किसी को टिनिटस है तो क्या करें?

सबसे पहले डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए | डॉक्टर कान के वैक्स की जांच करेंगे और वर्तमान स्वास्थ्य, मेडिकल कंडीशन के बारे में प्रश्न पूछेंगे, और यह जानने की कोशिश करेंगे कि किसी दवा की वजह से टिटनेस की समस्या तो नहीं हो रही है |

ईएनटी स्पेशलिस्ट जो फिजिकली आपके सर, गर्दन और कानों की जांच और हियरिंग टेस्ट करेगा जिससे यह पता चले कि आपको टिनिटस के साथ कम सुनाई देने की समस्या है या नहीं |

कानों में आवाज गूंजना बंद ना हो तो क्या करें?

डॉक्टर से मिलकर सलाह लेने में आपको टिनिटस की गंभीरता को कम करने के तरीके जानने में मदद मिलेगी | टिनिटस के असर को कम करने में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपकी जीवनशैली की कुछ तरीकों में बदलाव करने की सलाह दे सकता है |

टिनिटस का इलाज

टिनिटस एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन इलाज की मदद से इसके गंभीर प्रभावों को कम किया जा सकता है | ज्यादातर डॉक्टर टिनिटस का इलाज करने के लिए कई ट्रीटमेंट्स को कंबाइन करके इस्तेमाल करते हैं:

हियरिंग एड्स उन लोगों के लिए बहुत मददगार साबित होते हैं जिन्हें टिनिटस के साथ-साथ कम सुनाई देने की समस्या होती है | बेहतर सुनने की क्षमता टिनिटस के लक्षणों को कम करती है |
काउंसलिंग बहुत जरूरी है क्योंकि यह मरीजों को टिनिटस के बारे में समझने, सीखने और उसके साथ जीने का तरीका सिखाती है | ज्यादातर काउंसलिंग प्रोग्राम एजुकेशल मेथोडोलोजी की मदद से आप को यह समझने में मदद करते हैं कि दिमाग की किस समस्या की वजह से टिनिटस होता है | काउंसलिंग टिनिटस से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए कुछ अपने आप करने वाले इलाज भी सिखाती है |
पहनने वाले साउंड जनरेटर्स छोटा इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस होते हैं जो कानों में फिट हो जाते हैं | इनसे धीमी और सुखद आवाज आती है जिससे टिनिटस की गूंजने वाली आवाज को कम करने में मदद मिलती है | यह डिवाइस रेंडम संगीत और टोंस की मदद से टिनिटस की गूंजने वाली आवाजों को दबा देती है |
टेबलटॉप साउंड जनरेटर्स वो डिवाइस है जिन्हें रिलैक्सेशन या सोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है | मरीज इन्हें बेड के पास रख सकता है, इनसे लहरों, झरना, या समर नाइट जैसी सुखद आवाजें आती हैं | यह टिनिटस से प्रभावित लोगों को अच्छी और सुखद नींद लेने में मदद करता है |
अकॉस्टिक न्यूरल स्टिमुलेशन उन लोगों के लिए एक नई तकनीक है जिनका टिनिटस बहुत गंभीर है और ठीक नहीं हो पाएगा | इसमें संगीत में अकॉस्टिक ब्रॉडबैंड सिग्नल देने के लिए एक हथेली के आकार की डिवाइस और हेडफोन का इस्तेमाल किया जाता है | इलाज के तरीकों का उद्देश्य दिमाग में न्यूरल सर्किट में बदलाव को स्टिमुलेट करना है,जो टिनिटस के प्रभाव को कम करता है|
कोक्लियर इनप्लांट कभी-कभी उन लोगों में इस्तेमाल किए जाते हैं जिन्हें टिनिटस के साथ-साथ बहुत ही कम सुनाई देता है | कोक्लियर इनप्लांट कान के अंदर के डैमेज हिस्से को बायपास करता हैऔर इलेक्ट्रिकल सिगनल्स भेजता है जो सीधे ऑडिटरी नर्व को स्टिमुलेट करते हैं | डिवाइस में बाहरी ध्वनियाँ बजती हैं जो टिनिटस को कम करने के साथ न्यूरल सर्किट में बदलाव को स्टिमुलेट करती हैं |
एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीएंज़ायटी दवाइयां टिनिटस के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं |

टिनिटस को कैसे रोकें?

इसके लिए सबसे पहले शोर-शराबे वाली आवाजों (लाउड नॉइस) से दूर रहना चाहिए, क्योंकि नॉइस इंड्यूस्ड टिनिटस का प्रमुख कारण शोर-शराबे वाला संगीत और आवाज़ें हैं | डीजे के लाउड म्यूज़िक और ज्यादा शोर वाली जगहों से दूर रहें |

सोर्सेज़:

https://medlineplus.gov/tinnitus.html

https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686891/

https://www.healthdirect.gov.au/tinnitus

प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाना (बिल्डिंग इम्यूनिटी)

प्रतिरक्षा प्रणाली ( इम्यून सिस्टम) में सुधार

प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने
और हमें जीवन भर उन इनफेक्शंस और बीमारियों बचाने में मदद करती है |
कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) वाला व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ता है |

प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाना

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के बारे में
रिसर्च क्या कहती है?

रिसर्च में लगातार यह बताया और दिखाया गया है कि कैसे आहार, व्यायाम,आयु, साइक्लोजिकल तनाव और दूसरे फैक्टर्स बड़ों और बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव डालते हैं |

अपनी जीवनशैली (लाइफ़ स्टाइल) में अच्छी आदतों को अपनाएं जैसे कि:

अच्छी स्वास्थ्य-रक्षा(हाइजीन) - खाना खाने से पहले अच्छे से हाथ धोने जैसी साफ़-सफ़ाई की अच्छी आदतों को अपनाएं। स्वास्थ्य-रक्षा(हाइजीन) के अच्छे तरीकों को बनाए रखें।

टीकाकरण (वैक्सिनेशन) - राष्ट्रीय टीकाकरण कार्यक्रम (नेशनल इम्यूनाईज़ेशन प्रोग्राम) के तहत आवश्यक सभी अनिवार्य टीकाकरणों के लिए जाएं।
खाद्य सुरक्षा (फ़ूड सेफ़्टी) - हमेशा ताजा, स्वस्थ और शुद्ध भोजन खाएं |
शुद्ध पानी - क्लोरीन युक्त और शुद्ध पानी पिएं।
धूम्रपान से दूर रहें |
ताजे फल और सब्जियों से भरपूर आहार का सेवन करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें:
अपने वज़न का ध्यान रखेंI
शराब से बचें।
पर्याप्त नींद लें।
तनाव को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत बनाने वाले कुछ हर्ब्स:

रिसर्च में दिखाया गया है कि निम्नलिखित हर्ब्स, सप्लीमेंट्स और ज़रूरी तेल (एसेंशियल ऑयल्स) प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत बनाने में फायदेमंद पाए गए हैं:

इग्नेशिया

सन 2012 में एविडेंस-बेस्ड कॉमप्लिमेंट्री एंड ऑल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि इग्नेशिया बार-बार होने वाले कुछ इनफेक्शन के खिलाफ़ लड़ने में, और बहुत सारे इंफेक्शन्स से बचाने में फायदेमंद है |

2003 में यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन मेडिकल स्कूल में कंडक्ट किये गए एक अध्ययन में बताया गया कि इग्नेशिया प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बना सकता है | इग्नेशिया इम्यूनिटी को स्टीमुलेट करने और मज़बूत बनाने के साथ-साथ अपर रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट इन्फ़ेक्शन्स के खिलाफ़ लड़ने में भी फायदेमंद पाया गया है |

एल्डरबेरी

औषधि के जनक (फ़ादर ऑफ़ मेडिसिन) हिप्पोक्रेट्स ने, एल्डरबेरी पौधे से मिलने वाले स्वास्थ्य के फायदों जिसमें सर्दी, फ़्लू, एलर्जीज़ और सूजन से लड़ना शामिल है, उनको ध्यान में रखते हुए इसकी अहमियत को महसूस किया | अध्ययन में दिखाया गया एल्डरबेरी में प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने की शक्ति होती हैं, खासतौर पर इसलिए क्योंकि यह सामान्य सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने में मददगार साबित हुआ है |

इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च की जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला की लक्षण दिखने के शुरुआती 48 घंटों के अंदर एल्डरबेरी का इस्तेमाल करने से, उसका एक्सट्रैक्ट फ्लू की अवधि को कम कर देता है |

कोलॉयडल सिल्वर

पुराने समय से ही बीमारियों की रोकथाम के लिए सिल्वर बहुत लोकप्रिय इलाज रही है | सिल्वर को एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एंटीमाइक्रोबॉयल एजेंट के रूप में पहचान मिली है | ऑलटरनेटिव एंड कॉमप्लीमेंट्री की जर्नल में प्रकाशित रिसर्च में दिखाया गया कि कोलॉयडल सिल्वर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में सक्षम था |

हर रोज़ कोलॉयडल सिल्वर की एक बूंद घाव पर लगाने से काफ़ी फ़ायदा होता है |

प्रोबायोटिक्स

यह देखा गया है कि एक और अस्वस्थ्य गट खाने से संबंधित इंफेक्शन का मुख्य कारण होता है, जिससे ऑटोइम्यून बीमारी और असंतुलित इम्यून या प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है | योगर्ट, दही जैसे प्रोबायोटिक अच्छे बैक्टीरिया को रिलीज़ करते हैं जो प्राकृतिक रूप से इम्यूनिटी को मज़बूत बनाने में मदद करता है |

क्रिटिकल रिव्यूज़ इन फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिसर्च में बताया गया कि प्रोबायोटिक बैक्टीरिया अलग तरह की साइटोकिन प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा दे सकते हैं | यह साबित हुआ है कि शुरूआत की स्थिति में प्रोबायोटिक्स को कंज्यूम करने से इम्यून रिस्पांस में सुधार होता है और इन्फेक्शन्स से लड़ने में इम्यूनिटी मज़बूत बनती है |

एस्ट्रागैलेस रूट

एस्ट्रागैलेस एक पौधा है जो बीन और लैग्यूम्स परिवार से संबंधित है | ट्रेडिशनल चाइनीज़ मेडिसिन पौधे का इस्तेमाल नेचुरल इम्यूनिटी बनाने के लिए किया | अमेरिकन जनरल ऑफ चाइनीस मेडिसिन में हाल ही में प्रकाशित एक रिव्यू में बताया गया कि एस्ट्रागैलेस पर आधारित इलाजों ने कैंसर कीमोथेरप्यूटिक्स और इम्यून सप्रेसेंट जैसी दवाइयों से बढ़ने वाले टोक्सिंस में सुधार करने में बहुत फ़ायदा दिखाया है |

सर्चस ने यह निष्कर्ष निकाला की एक्स्ट्रा गैलरी एक्सट्रैक्ट का प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) पर बहुत ही फायदेमंद असर होता है, और यह शरीर को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की सूजन और कैंसर्स से भी बचाता है |

अदरक

भारतीय आयुर्वेद चिकित्सा ने इतिहास लिखे जाने से पहले ही अपने प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत बनाने के लिए अदरक के गुणों पर भरोसा किया है | यह माना जाता है कि अदरक का प्रभाव गर्म होने के कारण यह शुरू से ही जहरीले टॉक्सिंस को निकाल सकता है | यह लिंफेटिक प्रणाली, टिशूज़ और ऑर्गन के नेटवर्क को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है, जो शरीर के टॉक्सिंस, वेस्ट और दूसरे अनचाहे पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं |

अदरक की जड़ ( जिंजर रूट) और अदरक के एसेंशियल ऑयल अपने एंटी-फ्लेमेंट्री और इम्यून न्यूट्रीशन के असर से इनफेक्शंस और बीमारियों को ठीक किया जा सकता है | अदरक में एंटीमाइक्रोबॉयल गुण भी हैं, जो संक्रामक (इन्फैक्शियस) बीमारियों को ठीक करने में मदद करते हैं |.

विटामिन डी

विटामिन डी सहज और अनुकूल इम्यून के असर को कम ज्यादा कर सकता है और विटामिन डी की कमी बढ़ी हुई ऑटोइम्यूनिटी के साथ-साथ इंफेक्शन की संवेदनशीलता से भी सम्बंधित है | रिसर्च दिखाते हैं कि विटामिन डी सहनशीलता को बनाए रखने और सुरक्षात्मक इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का काम करता है | यहां बहुत सारे क्रॉस- सेक्शनल अध्ययन हैं विटामिन डी के निम्न स्तर (लोअर लेवल) को इनफेक्शन के बढ़ने से जोड़ते हैं |

मैसैचुसेट्स जनरल अस्पताल में कंडक्ट किये गए एक अध्ययन में 19000 पार्टिसिपेंट्स शामिल किये गये थे, और यह देखा गया की विटामिन डी के पर्याप्त स्तर (सफिशियेंट लेवल्स) वालों की तुलना में निम्न स्तर वाले व्यक्तियों में, मौसम, आयु, लिंग (जेंडर), बॉडी मास और रेस जैसे कारकों (वेरिएबल्स) के लिए एडजस्ट होने के बाद भी अचानक से अपर रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट इनफेक्शन होने की संभावना ज़्यादा थी | कभी-कभी न्यूट्रीशन की कमी को समझने से पता चलता है की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत कैसे करें |

प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने वाले अन्य खाद्य पदार्थ हैं:

ओट्स और बार्ले
लहसुन
चिकन सूप
अनाज (सीरियल्स)
मशरूम

जीवन शैली( लाइफस्टाइल) में बदलाव करने के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मज़बूत करें

सभी को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए | 2018 में एजिंग सेल में प्रकाशित एक ह्यूमन स्टडी के अनुसार उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधियां (फिज़िकल एक्टिविटी) और व्यायाम सामान्य आयुवर्ग जो शारीरिक रूप से आलसी हैं, उनकी तुलना में 55 से लेकर 79 की आयु वर्ग के व्यक्तियों के इम्यून सेनासेंस (धीरे-धीरे प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट) में सुधार करता है |अच्छी शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की मदद से हेल्दी एजिंग को पाया जा सकता है |सुरक्षा (प्रिकॉशंस) के तौर पर ध्यान रखने योग्य बातें:

प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत बनाने वाली इन हर्ब्स और दवाइयों को थोड़ा-थोड़ा करके (मॉडरेशन) और थोड़े-थोड़े समय में कंज्यूम किया जाना चाहिए | इनका असर बहुत शक्तिशाली होता है इसलिए इन्हें नियमित अंतराल से कंज्यूम करना चाहिए |

अगर आप गर्भवती हैं तो इनका इस्तेमाल ना करें या अपने डॉक्टर की सलाह के हिसाब से इन्हें लें |

सोर्सेज़:

https://draxe.com/how-to-boost-your-immune-system/

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

https://www.prevention.com/food-nutrition/healthy-eating/a20503059/power-foods-that-boost-immunity/

कैंसर के साथ जीने वाले लोगों के दोस्त और परिवार सहायता समूह

कैंसर का डायग्नोसिस पाने पर अकसर एक ज़ोरदार भावनात्मक प्रतिक्रिया ट्रिगर होती है। कुछ लोग सदमे, क्रोध और अविश्वास का अनुभव करते हैं जबकि अन्य लोग तीव्र उदासी, भय और नुकसान की भावना महसूस कर सकते हैं। सबसे अधिक सहायक परिवार के सदस्यों और दोस्तों को भी यह सटीक रूप समझ में नहीं आता है कि कैंसर से ग्रस्त होना कैसे लगता है जिससे मरीज़ में अकेलेपन और अलगाव की भावना पैदा होती है।

सहायता समूह तनाव के कुछ स्तर को कम करते हैं क्योंकि समूह के सदस्य भावनाओं और अनुभवों को साझा कर सकते हैं जो परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना बहुत अजीब या बहुत मुश्किल लग सकता है।
इसके अतिरिक्त, ग्रुप डायनामिक्स अपनेपन की एक ऐसी भावना पैदा करती है जो प्रत्येक व्यक्ति को अधिक समझा हुआ और कम अकेला महसूस करने में मदद करती है।

सहायता समूह के सदस्य व्यवहारिक जानकारी पर भी चर्चा कर सकते हैं जैसे उपचार के दौरान क्या उम्मीद की जाए, दर्द और उपचार के अन्य दुष्प्रभावों को कैसे मैनेज किया जाए, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और परिवार के सदस्यों के साथ कैसे संवाद किया जाए। भले कई अध्ययनों से पता चला है कि सहायता समूह कैंसर वाले लोगों को कम उदास और चिंतित महसूस करने में मदद करते हैं, सहायता समूह सभी के लिए सही फिट नहीं हैं। कुछ लोग समर्थन के अन्य स्रोतों से लाभान्वित हो सकते हैं। इंटरनेट सहायता समूह हाल के वर्षों में तेज़ी से लोकप्रिय हुए हैं और दूरदराज़ के क्षेत्रों में उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिनके पास परिवहन के लिए आसान पहुँच नहीं है या व्यक्तिगत रूप से अपने अनुभव साझा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं। वे दुर्लभ प्रकार के कैंसर वाले लोगों को उसी प्रकार के कैंसर वाले अन्य लोगों के साथ संवाद करने देते हैं, व ऐसा वे चर्चा समूहों, मेसेज बोर्ड या बुलेटिन बोर्ड के माध्यम से कर सकते हैं जिस पर लोगों को एक मेसेज पोस्ट करने दिया जाता है और अन्य लोग भी मेसेजों को आगे-पीछे टाइप करके इसका उत्तर दे सकते हैं।

कैंसर पर अधिक पढ़ने के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें,

कैंसर

असंतुलित आहार :

शरीर के स्वस्थ के लिए आहार का
महत्व और अनिवार्यता :

व्यक्ति के शरीर के लिए अच्छा पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक तरह
के ईंधन रूप में कार्य करता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है। अच्छे भोजन के
अनुशासन में न केवल सही प्रकार का भोजन करना शामिल है, बल्कि सही
समय पर भोजन करना भी शामिल है। इसमें भोजन खरीदने, सफाई
और भंडारण के संबंध में अच्छी आदतें शामिल हैं, अधिकतम स्वास्थ्य लाभ
प्राप्त करने के लिए भोजन की सही तैयारी करना खाद्य अनुशासन का एक
बड़ा हिस्सा है यह उन खाद्य पदार्थों से शरीर को बचता जो शरीर को नुकसान
पहुंचाते हैं, जैसे संरक्षित खाद्य पदार्थ जिनमें नमक और इससे बचाव करने
पदार्थ शामिल होता हैं। शराब जैसे नशीले पदार्थों से परहेज करना भी अच्छे
खाद्य अनुशासन का एक हिस्सा है।

असंतुलित आहार :

व्यक्ति को स्वस्थ आहार लेना क्यों जरूरी है?

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार मोटापा रोकने में मदद कर सकता है, और कुछ रोग जैसे गठिया, हृदय रोग, टाइप दो मधुमेह, कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के साथ और व्यक्ति को एक्टिव रखने में मदद करता है।
व्यक्ति का असंतुलित आहार कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे कि विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम मात्रा में आवश्यक होते हैं। लोहे जैसे खनिजों से एनीमिया हो सकता है। विटामिन की कमी से रतौंधी, हड्डियों की कमजोरी, रक्तस्राव की समस्या और तंत्रिका दर्द जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

व्यक्ति को अच्छे आहार के लिए क्या-क्या अनिवार्य होता हैं

एक अच्छे आहार को कैलोरी के रूप में ऊर्जा प्रदान करनी चाहिए। ये जीवनशैली और जेंडर पर निर्भर करते हैं। अधिकांश महिलाओं को प्रति दिन 1500-2000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है और पुरुषों को प्रति दिन 2500-3500 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में प्रोटीन (मांस, अंडे, फलियां), कार्बोहाइड्रेट (ब्रेड, अनाज, आलू), वसा (तेल, मक्खन) के साथ-साथ खनिज (दूध, मांस, हरी पत्तेदार सब्जियां), विटामिन (फल, सब्जियां) शामिल होने चाहिए।

व्यक्ति आहार असंन्तुलन से कैसे बचे :

कुछ सरल जीवनशैली की आदतों को ध्यान में रखते हुए व्यक्ति को भोजन की अनुशासनहीनता से बचने में मदद मिल सकती है।

व्यक्ति प्रलोभन से बचें- घर पर चिप्स और कोला जैसे जंक फूड रखने से बचें। भले ही व्यक्ति का मन कितना भी ललचाता हो, इस तरह से व्यक्ति के लिए ताजे फल और सलाद जैसे स्वास्थ्यप्रद विकल्प चुनना ज्यादा बेतहर रहेगा ।
व्यक्ति ताजा आहार लाये , घर पर अच्छे रसोई में खाना तैयार करे तथा यह भोजन, दोपहर के भोजन या कार्यालय या स्कूल में ले जाने पर यह खरोंच से तैयार भोजन स्वाद विकसित करने में मदद करता है, और यह व्यक्ति के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है, यदि व्यक्ति टिनिटेड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन करते है तो यह हानिकारक हो सकता है अतः नाइट्रेट और अतिरिक्त नमक के संरक्षक से बचाने लिए खरोंच से तैयार भोजन करे।
व्यक्ति अपने हाथ के पास पानी रखें- कई बार, हम भूख के दर्द या खाने की तलब के कारण पानी पीने लगाते है, पानी का एक गिलास संभालकर रखने से हमें दिन भर थोड़ा- थोड़ा पीते रहने में मदद मिलती है।
ज्यादा डाइटिंग से बचें- कई लोग क्रैश डाइटिंग में शामिल होते हैं या फूड ग्रुप से बचते हैं। यह लंबे समय तक करने से शरीर अस्वस्थ हो सकता है। मॉडरेशन में सभी खाद्य समूहों के साथ संतुलित आहार लेना सबसे अच्छा रहता है। व्यक्ति तले हुए खाद्य पदार्थों से बचे और वजन को नियंत्रित करने के लिए हिस्से के आकार की जांच कर सकते हैं।
स्वस्थ चढ़ाना- एक स्वस्थ प्लेट में एक चौथाई भाग पर मांस, मछली, अंडे या दाल जैसे प्रोटीन होने चाहिए, एक चौथाई में साबुत अनाज होना चाहिए और संतुलन में कम कैलोरी वाले ऑलिव ऑइल या नींबू जैसे ड्रेसिंग होने चाहिए।
प्रत्येक सप्ताह में एक दिन भोजन का पहरेज रखे - यह सप्ताह के माध्यम से द्वि घातुमान को रोकने में मदद करता है।
स्वस्थ खरीदारी करें - अगर आप भूखे हैं तो भोजन की खरीदारी से बचना हमेशा बेहतर होता है- आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खरीदने की अधिक संभावना रखते हैं। पहले से अपने भोजन की योजना बनाएं , किराने की सूची बनाएं और तदनुसार खरीदारी करें। इस तरह आपके पास हमेशा स्वस्थ भोजन के लिए सामग्री होगी और बोरियत से बचने के लिए पर्याप्त विविधता होगी
तकनीकी का उपयोग करें- कई स्मार्ट डिवाइस हैं जो भोजन को स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। एयर फ्रायर से लेकर पॉपकॉर्न निर्माताओं तक, तकनीक स्वस्थ , स्वादिष्ट भोजन तैयार करने में मदद कर सकती है।
स्वस्थ स्नैकिंग में लिप्तता - भोजन के बीच नाश्ते का आग्रह आमतौर पर बच्चों में देखा जाता है। अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग से बचने के लिए नींबू पानी के साथ गाजर की छड़ें, फल और पॉपकॉर्न रखें।
बाहर खाना- पार्टियों में जाने से पहले और बाहर खाना खाते समय, हल्का नाश्ता , जैसे सूप या सलाद , भोजन में शामिल होने से पहले ले। स्वस्थ सलाद के साथ भुने और ग्रिल किए गए भोजन के विकल् के साथ मिठाई के लिए फल चुनें।
भोजन का सही भंडारण भी महत्वपूर्ण है। दूध, अंडे और फ्रीज मीट जैसे नाशपाती को ठंडा करना हमेशा उचित होता है क्योंकि ये बैक्टीरिया को संक्रमित कर सकते हैं जो विषाक्तता का कारण बनते हैं।

सोर्सेज़:

https://www.webmd.com/children/kids-healthy-eating-habits

https://www.livestrong.com/article/545644-self-discipline-in-eating-and-exercising

https://www.medscape.com

MEMBER GROUPS – CANCER CARE INDIA

Kolkata

S.no.	Member Support Groups	Address and Contact Details	Contact Person
1.	CANCER FIGHT FOUNDATION	9/2, Central Park, Jadavpur, Kolkata-700032. Email:susmitabanerjee2810@gmail.com Email:cancerfightfoundation@gmail.comWeb:www.cancerfightfoundation.org	Dr Achintya Das, M:09830039132, Email:achintyadas.kol@gmail.com Ms Susmita Banerjee, M:09836246972.
2.	CANCERNIRVANA	C/O Soni Emporium, Mani Link Road, Kalimpong-73430	Mr. Naveen Soni,M:09832549000.Email: sonikpg@gmail.com
3.	IDTAISIDNI	CD-54,Salt Lake,Sec-1, Kolkata-700064. Te1:033-23375817Email:hitaishiniindia@yahoo.com	Ms. Vijaya Mukherjee,M: 09830219414Email:vjayamukherjee@yahoo.comMs. Nupur ChakrabortyM:09831999969,Tel: 033-24304800
4.	Laryngectomee Club, CCWH & RI	Mahatma Gandhi Road, Thakurpur, Kolkata-700063 Tel: 033-2467801 /03Web: www.cancercentrecalcutta.org	Mrs. Chakraverty,M: 9831818088,Tel: 033-24610068, Email:bibhutichakraverty@hotmail.com

उपचार लागत

यूनियन फॉर इंटरनेशनल कैंसर कंट्रोल (अंतरराष्ट्रीय कैंसर नियंत्रण संघ) द्वारा चलाई जा रही विश्व कैंसर दिवस (वर्ल्ड कैंसर डे) की वेबसाइट का कहना है, "यह एक मिथक है कि कैंसर केवल एक स्वास्थ्य-संबंधी मुद्दा है। दरअसल, कैंसर परिवारों की आय कमाने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, व उच्च उपचार लागतों के साथ उन्हें ग़रीबी की ओर और धकेलता है।"

कैंसर के इलाज में लाखों रुपये लगते हैं, विशेषकर जब एडवांस्ड स्टेज (उन्नत चरणों) में रोग का पता चलता है, जिसमें सर्जरी या व्यापक उपचार की आवश्यकता पड़ती है। एक अनुमान के अनुसार, एक कैंसर रोगी वाले 45 से अधिक प्रति शत परिवारों को भयावह ख़र्चो का सामना करना पड़ता है और 25 प्रति शत गरीबी रेखा (बीपीएल) से नीचे धकेल दिए जाते हैं। बढ़ते हुए खर्चों से निपटने का एकमात्र तरीक़ा है मेडिकल बीमा और चूंकि भारत ने स्वास्थ्य में बहुत अधिक निवेश नहीं देखा है, इसलिए आगे यह एक लंबा रास्ता है।

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कैंसर क्या है?

कीमोथेरेपी

कीमोथेरेपी कैंसर के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है और कैंसर के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली औषधियों को निर्देशित करता है जिसके उद्देश्य हैं इलाज, कंट्रोल और उपशमन।

अधिकांश कीमोथेरेपी (कीमो) औषधियाँ तेज़ दवाइयाँ होतीं हैं जिन्हें आमतौर पर नियमित अंतराल पर दिया जाता है, जिन्हें चक्र (साइकिल) कहा जाता है - जो एक या एक से अधिक औषधियों की खुराक होती है और बाद में कई दिन या हफ़्ते बिना उपचार के होते हैं। यह सामान्य सेल्स को औषधि के दुष्प्रभावों से उबरने का समय देता है।

अधिकतम लाभ के लिए, व्यक्ति को कीमो का पूरा कोर्स, पूरी खुराक प्राप्त करनी चाहिए और साइकिल को शेड्यूल पर रखना चाहिए। ज़्यादातर मामलों में, विशेष कैंसरों के उपचार के लिए औषधियों के सबसे प्रभावी खुराक और शेड्यूल क्लिनिकल ट्रायल्स (नैदानिक परीक्षणों) में टेस्ट करके खोजें गए हैं।

दुष्प्रभाव

भले कीमो औषधियाँ तेज़ी से बढ़ने वाले सेल्स को मारतीं हैं, वे दुष्प्रभाव के रूप में स्वस्थ सेल्स को भी नुकसान पहुँचाते हैं। कुछ दुष्प्रभावों से उबरने के लिए लिया गया समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग होता है और यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपको दी जाने वाली औषधियों पर निर्भर करता है। कई दुष्प्रभाव उपचार समाप्त होने के बाद काफ़ी जल्दी चले जाते हैं, लेकिन कुछ को पूरी तरह से दूर होने के लिए महीने लग सकते हैं।

कीमोथेरेपी के कुछ अधिक सामान्य दुष्प्रभाव हैं थकान, बालों का झड़ना, एनीमिया (रक्ताल्पता), मतली और उलटी, कब्ज, दस्त, घाव और निगलने पर दर्द होना। बालों का झड़ना कीमो उपचार का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, लेकिन यह अस्थायी है क्योंकि अंतिम उपचार के बाद कुछ सप्ताहों में नए बालों आने शुरू हो जाते हैं।

वज़न कम होना और ऊर्जा की कमी समान रूप से आम है जिससे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाना जारी रखना आवश्यक हो जाता है। कीमोथेरेपी का एक और आम दुष्प्रभाव डाइजेशन (पाचन) को प्रभावित करता है और आपके मुंह में मैटेलिक (धातु जैसा) स्वाद आ सकता है या आपकी जीभ पर कोई पीली या सफेद परत आ सकती है। मरीज़ को वायरस, बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचना चाहिए क्योंकि कीमो के दौरान इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाता है।

कीमोथेरेपी औषधियों से याददाश्त की समस्याएँ हो सकती हैं और ध्यान केंद्रित करना या स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल हो सकता है। इस लक्षण को कभी-कभी "कीमो फॉग" ("कीमो कोहरा") या "कीमो ब्रेन" ("कीमो दिमाग़") कहा जाता है। कीमोथेरेपी औषधियों से हार्मोन में परिवर्तन हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप मूड स्विंग हो सकते हैं। कुछ मामलों में यौन क्रिया और फर्टिलिटी (प्रजनन क्षमता) भी प्रभावित हो सकती है।

कैंसर के साथ जीना और कीमोथेरेपी को संभालना भावनात्मक रूप से नुकसान पहुँचा सकता है। मरीज़ों को यह ज़बरदस्त लग सकता है और वे उदास भी हो सकते हैं जैसे वे काम, परिवार, और वित्तीय जिम्मेदारियों को टटोलते हैं या दर्द और परेशानी से निपटते हैं।

मालिश और ध्यान जैसी कॉम्प्लीमेंटरी थेरेपियाँ (पूरक चिकित्साएँ) आराम और राहत के लिए एक सहायक उपाय हो सकतीं हैं। कैंसर सहायता समूह, जहाँ आप कैंसर के उपचार से गुज़रने वाले अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं, सहायक होते हैं, लेकिन यदि अवसाद की भावनाएँ बनीं रहें, तो पेशेवर काउंसिलिंग की आवश्यकता पड़ सकती है।

उपचार लागत

भारत सरकार के राष्ट्रीय कैंसर नियंत्रण कार्यक्रम का अनुमान है कि किसी भी समय देश में 2 से 2.5 मिलियन कैंसर के मरीज़ हैं। 2010 में एक बीसीजी अध्ययन के अनुसार, वर्तमान में मौजूद 200 कैंसर केंद्रों के विपरीत, भारत को कम से कम 840 की आवश्यकता थीं। यह अनुमान है कि भारत में केवल 2000 ऑन्कोलॉजिस्ट हैं, जबकि इससे तीन गुना की आवश्यकता है। यह स्पष्ट है कि डॉक्टरों की कमी कैंसर देखभाल प्रदान करने वाले अस्पतालों की संख्या को नुकसान पहुँचाएगा। एक फुल-फ्लेज (सभी सुविधाओं वाले) कैंसर अस्पताल की स्थापना करना कैपिटल-इंटेंसिव (पूंजी-गहन) होता है - एक शहर में 100-बिस्तर के अस्पताल में कथित तौर पर 50 करोड़ की लागत आ सकती है। और मानव संसाधन भी, डॉक्टरों से लेकर नर्सों तक और तकनीशियनों तक, एक सतत चुनौती है। कैंसर के इलाज में लाखों रुपये लगते हैं, विशेषकर जब एडवांस्ड स्टेज (उन्नत चरणों) में रोग का पता चलता है, जिसमें सर्जरी या व्यापक उपचार की आवश्यकता पड़ती है। एक अनुमान के अनुसार, एक कैंसर रोगी वाले 45 से अधिक प्रति शत परिवारों को भयावह ख़र्चो का सामना करना पड़ता है और 25 प्रति शत गरीबी रेखा (बीपीएल) से नीचे धकेल दिए जाते हैं। बढ़ते हुए खर्चों से निपटने का एकमात्र तरीक़ा है मेडिकल बीमा और चूंकि भारत ने स्वास्थ्य में बहुत अधिक निवेश नहीं देखा है, इसलिए आगे यह एक लंबा रास्ता है।

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कैंसर क्या है?

दर्द से निपटना

कैंसर या उपचारों से होने वाला दर्द दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है और सोने और खाने में परेशानी पैदा कर सकता है और यहाँ तक कि चिड़चिड़ापन, निराशा, दुःख और गुस्सा महसूस करा सकता है। अच्छी खबर यह है कि सभी दर्द का इलाज किया जा सकता है और अधिकांश दर्द को कंट्रोल किया जा सकता है या राहत दी जा सकती है। जब दर्द कंट्रोल किया जाता है, तो लोग बेहतर ढंग से सो सकते हैं और खा सकते हैं, परिवार और दोस्तों के साथ आनंद ले सकते हैं, और अपने काम और शौक़ जारी रख सकते हैं।

दर्द अकसर कैंसर के ही कारण होता है। दर्द की मात्रा कैंसर के प्रकार, उसके स्टेज और मरीज़ के दर्द की सीमा पर निर्भर करती है। कैंसर के किसी एडवांस्ड स्टेज (उन्नत चरण) वाले लोगों में दर्द होने की संभावना अधिक होती है, जो हड्डियों, नर्व (तंत्रिकाओं) या शरीर के अंगों पर किसी ट्यूमर के दबाव के कारण हो सकती है। सर्जरी अकसर कैंसर के उपचार का हिस्सा होती है और आमतौर पर दर्द की कुछ मात्रा की अपेक्षा की जा सकती है। सर्जरी के कारण दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है, जो सर्जरी के प्रकार पर निर्भर करता है।
जब कोई ट्यूमर रीढ़ में फैलता है, तो यह रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल सकता है और स्पाइनल कॉर्ड कम्प्रेशन (रीढ़ की हड्डी के संपीड़न) का कारण बन सकता है। अन्य समय, कैंसर हड्डियों में फैलता है जिससे हड्डियों में दर्द होता है जिसका एक्सटर्नल रेडिएशन (बाहरी विकिरण) के माध्यम से इलाज किया जा सकता है।

कैंसर को डायग्नोज़ करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ टेस्ट्स दर्द का कारण बन सकते हैं और आमतौर पर प्रक्रिया के बाद इससे राहत मिलती है। भले ही जब आपको बताया जाता है कि प्रक्रिया से होने वाले दर्द से बचा नहीं जा सकता है या यह लंबे समय तक नहीं रहता है, तब भी आप ज़रूरत पड़ने पर दर्द की दवा मांग सकते हैं। आपके दर्द का प्रकार उपचार के प्रकार को निर्धारित करता है। नियमित शेड्यूल पर दर्द की दवाइयाँ लेने से क्रॉनिक दर्द को कंट्रोल किया जा सकता है। क्रॉनिक दर्द वाले लोगों को भी ब्रेकथ्रू (चीरने वाला) दर्द हो सकता है जो तीव्रता में अलग-अलग होता है और आमतौर पर इसका अनुमान नहीं लगाया जा सकता है। यह आम तौर पर उस दर्द के राहत से "चीर निकलता" है जो उन्हें नियमित दर्द की दवा लेने से मिल रहा था।

फैंटम दर्द (आभास दर्द) सर्जरी का एक लंबे समय तक टिकने वाला प्रभाव है, जो सामान्य सर्जिकल दर्द से परे होता है। यदि आपका कोई एक हाथ, पैर, या यहाँ तक कि एक स्तन हटाया गया हो, तो आप फिर भी दर्द या अन्य असामान्य या अप्रिय भावनाओं को महसूस कर सकते हैं जो शरीर के अनुपस्थित (फैंटम/आभास वाले) हिस्से से आती हुईं लगतीं हैं। दर्द के अन्य प्रकार हैं:

परिधीय न्यूरोपैथी (परिधीय तंत्रिकाविकृति) (पीएन)। जलन, झुनझुनी, सुन्नता, कमज़ोरी, क्लम्ज़ीनेस (ठीक न लगना), चलने में परेशानी या हाथों और बाजुओं और / या पैरों और पाँवों में असामान्य महसूस होना मुख्य संकेत हैं।
परिधीय न्यूरोपैथी कुछ प्रकार की कीमोथेरेपी, विटामिन की कमी, कैंसर और अन्य समस्याओं के कारण नर्व डैमेज (तंत्रिका क्षति) की वजह से होती है।
मुंह के छाले (स्टोमटाइटिस या म्यूकोसाइटिस [श्लेष्माशोथ])। कीमोथेरेपी से मुंह और गले में घाव (छाले) और दर्द हो सकते हैं। दर्द से लोगों को खाने, पीने और यहाँ तक कि बात करने में भी परेशानी हो सकती है।
रेडिएशन म्यूकोसाइटिस (विकिरण श्लेष्माशोथ) और अन्य रेडिएशन चोटों से त्वचा की जलन, म्यूकोसाइटिस (मुंह के छाले), और निशान पड़ सकते हैं - ये सभी दर्द का कारण बन सकते हैं। गला, आंत और ब्लैडर (मूत्राशय) को भी रेडिएशन इंजरी से ग्रस्त होने का ख़तरा हैं, और यदि इन क्षेत्रों का इलाज किया जाता हैं तो आपको दर्द हो सकता है।

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कैंसर

MELANOMA

Melanoma is a type of skin cancer. It gets its name from the pigment producing cells of the skin, called melanocyte. Sometimes, these melanocytes get triggered to start replicating very rapidly and erratically and they are termed to have turned cancerous.

What are the causes for Melanoma?

Melanomas are most commonly caused by sun damage- the harmful ultraviolet sun rays damage the DNA of the cells. Melanomas can run in families and tends to be more common in people of Caucasian descent.

How to recognize Melanoma?

The most common way that people recognize melanomas is by seeing changes in a mole. Most melanomas tend to be brown but they can be pink, purple or even white.

It also helps to know some things that you need to keep a watch for

Asymmetry in a mole- Moles tend to be uniform in their shape. Any change in their shape would be a warning sign that needs to be checked.
Uneven border of a mole- Most moles are quite smooth to touch. But, if the edge feels rough or irregular, then it’s a significant change.
Any colour change in a mole is another warning sign and should be examined by a doctor.
Any bleeding or itching in a mole should be checked.
A sudden increase in the size of the mole is another warning sign.

If you notice any of these signs, a visit to your doctor is called for. Your doctor might recommend a skin biopsy in which a small piece of skin is removed and examined. In case required, a biopsy of lymph nodes, CT scans and other tests might also be advised.

If diagnosed early, most melanomas are easily cured by surgery which involves removing the affected part of the skin. If the cancer is more advanced, the surgery might also involve removing the lymph nodes in the surrounding area. In case of the cancer having spread to other parts of the body, immunotherapy or chemotherapy might be recommended. Immunotherapy involves energizing the body’s own immune system to fight the cancer. In chemotherapy, strong drugs are used to destroy the cancer causing cells.

Can I prevent Melanoma?

The commonest cause of melanomas is excess sun exposure. So, a few precautions, like using sunscreen with an SPF of 20-30 and a four or five star UVA protection can help. Reapplying sunscreen every 2-3 hours is also important. Also, avoiding prolonged exposure to the sun, especially between 11 am and 3 pm, can actually help in preventing melanoma. It’s also advisable to avoid tanning rooms as these are also damaging.
Self-monitoring of moles can also help. By keeping the warnings signs in mind, any change in a mole can be checked immediately.

Just a few precautions and timely detection can help in keeping a check on melanomas.

We strongly recommend that you consult your doctor before starting any treatment regime.

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