Children and Diabetes by Famhealth

बच्चे और डायबिटीज़

बच्चे और डायबिटीज़
Kid eating candy

मेरे बच्चे को डायबिटीज़ है, मैं क्या कर सकता हूँ?

किसी भी माता-पिता के लिए बच्चे का अस्वस्थ होना कठिन होता है। अपने बच्चे का जुवेनाइल डायबिटीज़ (किशोर डायबिटीज़) से डायग्नोज़ होने पर चिंतित और तनाव-ग्रस्त महसूस करना स्वाभाविक है। हालाँकि, मेडिकल विज्ञान में सभी प्रगतियों के साथ, बच्चों में डायबिटीज़ जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित किए बिना आसानी से मैनेज किया जा सकता है।

अधिकांश बच्चे आमतौर पर टाइप 1 डायबिटीज़ के साथ डिटेक्ट होते हैं, जिसे आमतौर पर जुवेनाइल डायबिटीज़ के रूप में जाना जाता है। इस अवस्था में, शरीर बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं बनाता है और महत्वपूर्ण जीवन फंक्शनों को करने के लिए बाहरी स्रोतों से इंसुलिन की आवश्यकता पड़ती है।

टाइप 2 डायबिटीज़ के साथ जी रहें बच्चे अपर्याप्त इंसुलिन बनाने लगते हैं या पैंक्रियाटिक सेल्स में रिसेप्टर (ग्राही) ख़राब हो जाते हैं, जिससे बच्चे के शरीर में उच्च ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर बढ़ जाते हैं।

 

यह रहा जो आप अपने बच्चे की अवस्था को मैनेज करने में मदद करने के लिए माता-पिता के रूप में कर सकते हैं।

  • माता-पिता की टीम के रूप में एक साथ काम करें
    • शोध बताते हैं कि भले आप और आपके जीवनसाथी अलग-अलग सोच सकते हैं और एक ही काम कर सकते हैं, लेकिन एक अलग रीति से; बच्चे की देखभाल को बुरी तरह से मैनेज करने से बचने के लिए, अपना दृष्टिकोण अपने साथी के अनुरूप करना एक अच्छा विचार है।
  • ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को मॉनिटर करें
    • माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चे के ब्लड शुगर के स्तर के परीक्षण के बारे में चिंतित या व्याकुल हो जाते हैं। ब्लड टेस्ट के लिए उंगली को चुभाना दर्दनाक हो सकता है, न केवल शारीरिक रूप से बच्चे के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी भावनात्मक रूप से। हालाँकि, यह सलाह दी जाती है कि इस टेस्ट को हल्के में न लें और बच्चे के ब्लड शुगर के स्तर की जांच करने के लिए एक रूटीन का पालन करें।
      आपका डॉक्टर और पीडीयेट्रिक (बाल चिकित्सक) डायबिटीज़ टीम आपको एक ब्लड ग्लूकोज़ मीटर देगा, जिससे आप अपने बच्चे के ब्लड शुगर के स्तर की जांच कर सकते हैं। आम तौर पर, एक वैरायटी उपलब्ध होती है और आपकी डायबिटीज़ देखभाल टीम आपको और आपके बच्चे को सही चयन करने में मदद करेगी।
      आपका मीटर एक उंगली चुभाने वाले डिवाइस और लैंसेट (चिकित्सकीय चाकू) की एक प्रारंभिक आपूर्ति (उंगली से ब्लड की एक बूंद लेने के लिए) और टेस्टिंग स्ट्रिप्स (परिणाम प्राप्त करने के लिए, ब्लड की एक बूंद टपकाने के लिए) के साथ आता है। आपकी डायबिटीज़ टीम यह भी समझाएगी कि बिना निशान छोड़े दर्दरहित रूप से उंगली को कैसे चुभाना चाहिए।
  • प्रिस्क्राइब किए गए अनुसार इंसुलिन दें
    • टाइप 1 डायबिटीज़ वाले बच्चों को उनके ट्रीटमेंट प्लान के तहत समय पर इंसुलिन दिया जाना चाहिए। इंसुलिन एकमात्र दवा है जो उनके ब्लड शुगर के स्तर को स्वस्थ रेंज में रख सकती है।
      इंसुलिन की प्रिस्क्राइब्ड खुराक देने से, आपके बच्चे का शरीर ग्लूकोज़ को ऊर्जा में कन्वर्ट करने में सक्षम होगा। जब शरीर द्वारा ग्लूकोज़ का सही उपयोग किया जा रहा होता है, तो ब्लड में इसका स्तर आम तौर पर एक स्वस्थ रेंज के भीतर रहता है।
      जब तक वे इंसुलिन पंप का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तब तक अधिकांश बच्चों को अपने ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल में रखने के लिए हर दिन दो या अधिक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, वे शुगर के स्तर को संभालने के लिए विभिन्न प्रकार के इंसुलिन के कॉम्बिनेशन को इंजेक्ट करते हैं। आपका डॉक्टर दवा की खुराक और फ्रीक्वेंसी के बारे आपका मार्गदर्शन कर सकता है।
  • स्वस्थ भोजन की आदतें सुनिश्चित करें
    • एक स्वस्थ भोजन की आदत बच्चों में सफल डायबिटीज़ मैनेजमेंट की कुंजी है। बिना नियोजित डाइट और स्वस्थ भोजन के, बच्चे के शरीर में शुगर के स्तर को मैनेज नहीं किया जा सकता है। टाइप 1 डायबिटीज़ (इंसुलिन-डिपेंडेंट) के लिए, निम्न ब्लड शुगर के स्तर को रोकने के लिए बच्चे को पर्याप्त आहार और पोषण प्रदान करना होता है।
  • स्कूल / दोस्तों / परिवार को सूचित रखें
    • कई ऐसे समय होते हैं जब आप या आपका साथी बच्चे के पास नहीं हो सकते हैं। इस चीज़ को, अपने बच्चे के डायबिटीज़ को कैसे मैनेज किया जा रहा है, इस बात में किसी कमी का कारण न बनने दें। आपको स्कूल के प्राधिकारियों, विशेष रूप से टीचर और स्कूल इन्फर्मरी (रुग्णालय) की नर्स को सूचित करना चाहिए, कि आपका बच्चा डायबिटीज़ के साथ जी रहा है। इसी तरह, आपको दोस्तों और परिवार को भी सूचित करना चाहिए ताकि वे बच्चे को ट्रीटमेंट के अनुपालन में मदद कर सकें।
  • आपूर्तियाँ जो स्कूल में आपको प्रदान की जानी चाहिए:
    • स्कूल में, बच्चों की आवश्यकता हो सकती है:
      • ब्लड शुगर के स्तर जांचने वाली डिवाइस
      • इंसुलिन या अन्य डायबिटीज़ की दवाएँ
      • लंच सहित स्नैक्स (कम से कम 2)
      • पानी की बोतल
      • लो ब्लड शुगर के प्रकरणों से लड़ने के लिए कैंडी
  • अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें और नई तकनीकों पर स्विच करें।
    • मेडिकल विज्ञान में तेजी से प्रगति के साथ, नए उपचार और प्रौद्योगिकियाँ तेज़ी से विकसित हो रहीं हैं। माता-पिता के रूप में आपको अपने बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन सुनिश्चित करने के लिए डायबिटीज़ मैनेजमेंट में नई तकनीकों के लिए नियमित रूप से डॉक्टरों से चेक करने की आवश्यकता हो सकती है। इसका स्पष्ट उदाहरण: डॉक्टर के सुझाव के बाद, टाइप 1 डायबिटीज़ वाले कुछ बच्चों ने अपने बायोलॉजिकल सिस्टम (जैविक प्रणालियों) के सुचारु संचालन को सुनिश्चित करने के लिए इंसुलिन पंपों पर स्विच किया है।
      टाइप 1 डायबिटीज़ वाले बच्चों के माता-पिता जल्द ही और अधिक अच्छी तरह से सो सकते हैं, जिसका धन्यवाद जाता है नई शोध को जिसका उद्देश्य है रात में खतरनाक रूप से लो ब्लड शुगर के स्तर को प्रेडिक्ट करना और प्रिवेंट करना। आप यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते हैं कि आपके बच्चे की अवस्था के लिए कौन सी डिवाइस उपयुक्त है।
      डायबिटीज़ के रोगियों को सचेत करने के पिछले प्रयासों में शामिल थे ग्लूकोज़ सेंसर जो एक अलार्म को ट्रिगर करते थे जब स्तर बहुत कम हो जाते थे। हालाँकि, लोग अकसर अलार्म के बावजूद भी सोते रहते थे। चूंकि नया सिस्टम पूरी तरह से ऑटोमेटेड (स्वचालित) है, यह तब भी काम करता है जब लोग सो रहे हो।
  • अपने बच्चे को डायबिटीज़ के साथ बड़े होने पर भी जीवन का आनंद लेने दें
    • हम समझते हैं कि कभी-कभी दवा अनुपालन और ट्रीटमेंट ज़बरदस्त लगने लग सकता है, लेकिन कृपया याद रखें, आपके तनाव और चिंता को बच्चे में प्रवेश करने का एक तरीक़ा मिल जाएगा। इसलिए, यह एक अच्छा विचार है कि अपने बच्चे के साथ मज़ेदार शारीरिक गतिविधियाँ करें, न केवल किसी कसरत के लिए बल्कि अपने बच्चे और अपने आप को तनाव-मुक्त करने के लिए भी। यह डायबिटीज़ के साथ जीने वाले अपने बच्चे का एक स्वस्थ जीवनशैली से परिचित करने का एक अच्छा तरीक़ा है।

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डायबिटीज़

Checklist & Tips for Diabetics by Famhealth

मरीज़ों और देखभालकर्ताओं के लिए चेकलिस्ट

Diabetics

मरीज़ों के लिए

यहाँ मरीज़ों / परिवार और देखभालकर्ताओं द्वारा डायबिटीज़ पर दैनिक जांच रखने के लिए एक त्वरित गाइड दी गई है।
स्व-सहायता सबसे अच्छी मदद है और हम आपके साथ हैं।

  • ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की जितनी बार आपके डॉक्टर द्वारा सुझाया गया हो उतनी बार जाँच करें। अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करके, आप जान सकते हैं कि भोजन, शारीरिक गतिविधि और दवाई आपके ब्लड ग्लूकोज़ को कैसे प्रभावित करते हैं।
  • चीरे, चोट, फफोले, इन्फेक्शन और स्किन पिगमेंटेशन (त्वचा रंजकता) में परिवर्तन के लिए अपने पैरों का रोजाना निरीक्षण करें।
  • अपने मुंह, दांतों और मसूड़ों का निरीक्षण करें। डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों को अकसर दंत-संबंधी मसूड़ों के रोगों का ख़तरा होता है; डॉक्टरों की सलाह है कि रोजाना दो बार ब्रश करें और हफ्ते में एक बार फ्लॉसिंग करें।
  • आपकी बग़लें, ग्रॉइन एरिया (उरुसंधि क्षेत्र), पैर की उंगलियों के बीच की जगह, आदि सहित पूरे शरीर में इन्फेक्शन, चीरे, फफोले या रंग में परिवर्तन की जाँच करें।
  • जैसा कि आप पहले से ही अवगत हो, डायबिटीज़ वाले लोगों को गर्म पानी के स्नान करने से बचना चाहिए क्योंकि गर्म स्नान अकसर त्वचा में झुर्रियां और फफोले पैदा करती हैं।
  • अपनी आपूर्तियों को पास रखें: एक आकर्षक किट बैग बनाएं और अपनी पहुंच के भीतर सभी आवश्यक दवाओं और खाद्य पदार्थों को रखें। अपनी ऊर्जा को ऊंचा रखने के लिए और ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर सामान्य रखने के लिए रोजाना किट को फिर से भरें।
  • अंतिम लेकिन कम नहीं, ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपनी दवाओं को समय पर लें और कम से कम रोजाना न्यूनतम 45 मिनट तक व्यायाम करें या पैदल चलें।

देखभालकर्ता के लिए
 

  • ब्लड शुगर की जाँच - डॉक्टर के रिकमेन्डेशन के अनुसार ब्लड शुगर की जाँच करें या उन्हें याद दिलाएँ।
  • रिकार्ड रखें - उसके ब्लड ग्लूकोज़ की रीडिंग, दवाइयों का शेड्यूल, व्यायाम, भोजन, और व्यक्ति कैसा महसूस करता / करती है इसका दैनिक रिकार्ड रखने से डायबिटीज़ को मैनेज करने में मदद मिलती है।
  • व्यक्ति के पैरों और पाँवों के रंग की जाँच करें - सूजन, गरमाहट, लालिमा या दर्द जैसे संकेतों की जाँच करें। ये एक इन्फेक्शन के संकेत हो सकते हैं, इसलिए तुरंत डॉक्टर को देखें जैसा कि जोसलिन डायबिटीज़ सेंटर द्वारा सुझाया गया है।
  • तापमान की जाँच करें - क्लीवलैंड क्लिनिक आपको उस पानी के तापमान की जाँच करने की सलाह देता है जिससे आपका मरीज़ स्नान करने जा रहा है। पानी सिर्फ हल्का गर्म होना चाहिए (एकदम गर्म नहीं)। स्किन टिश्यू की झुर्रियों और चीरो को प्रिवेंट करने के लिए ग्लिसरीन साबुन जैसे केवल कोमल साबुन के उपयोग को प्रोत्साहित करें।
  • हाइड्रेशन (जल-योजन) की जाँच करें - बहुत सारे तरल पदार्थ पीना - जैसे पानी, जूस, कैफ़ीन-मुक्त और शुगर-फ्री पेय, उन्हें हाइड्रेटेड (जलयोजित) रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं, बस उन्हें याद दिलाते रहने की कोशिश करें।
  • उनके डाइट प्लान की जाँच करें - उन्हें छोटे लेकिन बार-बार भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे पालन नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें अपने डाइट को बदलने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें, हम आपको सुझाव देते हैं कि आप उनके जैसा ही खाना खाएं और उनकी डाइट का पालन करके प्रोत्साहित करें।
  • उनके व्यायाम करने के तरीक़े की जाँच करें - उन्हें प्रेरित करने के लिए उसके साथ व्यायाम करने की पेशकश करें। उन्हें यह तय करने दें कि उन्हें सबसे अधिक क्या पसंद हैं - बाहर के या भीतरी व्यायाम। किसी भी रिजीम को शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर के साथ चेक करें।
  • उनके ओरल हाइजीन (मौखिक स्वच्छता) की जाँच करें - जैसा कि हम जानते हैं कि डायबिटीज़ वाले व्यक्ति को मुंह से संबंधित समस्याएँ होने की अधिक संभावना होती है। हम उन्हें हर भोजन के बाद नरम-ब्रिसल (बाल) वाले ब्रश से ब्रश करने और सप्ताह में कम से कम एक बार फ्लॉस करने का सुझाव देते हैं।

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डायबिटीज़

अनियमित ग्लूकोज़ स्तर

उच्च, घटते-बढ़ते या मैनेज न होनेवाले ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर एक ज़बरदस्त अनुभव हो सकता है। यदि आप पिछले कुछ समय से डायबिटीज़ के साथ जी रहे हैं, तो आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपने आपके ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर में कुछ परिवर्तन देखें होंगे। भले आप और आपके साथी / परिवार को यह चिंताजनक या निराशाजनक भी लग सकता है, आपको लक्षण से परे कारण को देखने की जरूरत है।

अनियमित शुगर के स्तर तब होते हैं जब या तो शरीर इंसुलिन बिलकुल भी नहीं बना रहा होता है या शरीर में ग्लूकोज़ जमा हो रहा होता है। अन्य फैक्टर, जैसे कि कठोर मौसम, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि की कमी भी ब्लड में ग्लूकोज़ के स्तर में अनियमितता पैदा कर सकते हैं। भोजन का सेवन और नींद का पैटर्न भी अनियमित ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोध बताते हैं कि नींद की कमी या अत्यधिक सोना भी शरीर में ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को प्रभावित करते हैं।

यदि आप एक दशक से अधिक समय से डायबिटीज़ के साथ जी रहे हैं, तो यह संभावना हो सकती है कि आप इंसुलिन प्रतिरोधी बन जाए। जो भी मामला हो, हम आपसे शांत रहने और तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करने का आग्रह करते हैं। आपका डॉक्टर आपके वर्तमान ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर के अनुसार आपकी दवा या इंसुलिन की खुराक को बदल सकता है।

चिंता कब करें?

भले यह सच है कि ऐसी स्थितियाँ होती हैं जो आपके कंट्रोल से परे हैं और ये आपके शरीर में ग्लूकोज़ के स्तर में वृद्धि करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, ज्यादातर समय, एकाध बार की वृद्धि चिंता का कारण नहीं है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि आप सावधान रहें और ट्रैक रखने के लिए यह देखें कि क्या इन वृद्धियों के साथ-साथ ट्रिगर का भी कोई पैटर्न तो नहीं है।

यदि आप अपने ट्रीटमेंट प्लान और आवश्यक बदलावों की समीक्षा करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ इन ऑब्ज़रवेशन (अवलोकनों) को साझा कर सकते हैं तो यह मददगार साबित होगा। यह संभव है कि आपके विशिष्ट मामले के आधार पर, डॉक्टर आपको इस बात पर सलाह दे सकते हैं कि आगे कैसे बढ़ें और अपने दैनिक / पूर्व-भोजन ब्लड ग्लूकोज़ के रीडिंग के साथ अधिक सतर्क रहें।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर निर्धारित दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि आपके ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर लंबे समय तक 300 मिग्रा / डेसीलिटर को पार करते हैं और सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद कम होने से मना करते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है क्योंकि लंबी अवधि तक उच्च ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर अन्य महत्वपूर्ण अंगों की कार्य-पद्धति को प्रभावित कर सकता है। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में विस्तार से चर्चा करना चाह सकते हैं।

किसी अनियमित ग्लूकोज़ स्तर वाले व्यक्ति के परिवार/दोस्त के रूप में मैं क्या कर सकता हूँ?

हम समझते हैं कि एक साथी के रूप में आप अपने साथी के असहनीय अनियमित ग्लूकोज़ के स्तरों के कारण चिंतित हो सकते हैं। लेकिन हार न मानें! उन प्रमुख ट्रिगरों को पहचानें जो शरीर में ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को बढ़ाने का कारण बन रहे हैं।

कभी-कभी एलर्जेन (एलर्जीकारक), कठोर मौसम, तनाव, चिंता, अवसाद और अनियंत्रित ठूसने जैसी स्थितियाँ भी अनियमित ग्लूकोज़ के स्तरों का कारण बन सकती हैं। हालाँकि, अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें, आपका डॉक्टर शरीर में अनियमित ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं को बदल सकता है और इंसुलिन का सुझाव दे सकता है।

शोध यह भी संकेत देता है कि एक दशक से अधिक समय से डायबिटीज़ के साथ जी रहें लोग इंसुलिन प्रतिरोध विकसित कर लेते हैं, जिससे ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर में अनियंत्रित उतार-चढ़ाव हो सकता है। एक साथी के रूप में आपको उच्च अनियमित ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को अनदेखा नहीं करने की सलाह दी जाती है और तुरंत अपने डॉक्टर से ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कंट्रोल करने के लिए सर्वोत्तम संभव तरीकों और योजनाओं पर चर्चा करें।

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डायबिटीज़

अनुपालन और चेकलिस्ट

Compliance and Checklist for Diabetes

Compliance and Checklist for Diabetes by Famhealth

डायबिटीज़ के डायग्नोसिस और ट्रीटमेंट में महत्वपूर्ण आधुनिक प्रगतियों के बावजूद, अनुपालन अभी भी ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर के कंट्रोल का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। नेशनल इंस्टीट्यूट हेल्थ यूएसए में वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि "ख़राब ग्लाइसीमिक कंट्रोल मरीज़ों द्वारा डायबिटीज़ के सेल्फ-मैनेजमेंट की विफलता तथा साथ ही चिकित्सकों द्वारा अपर्याप्त इंटरवेंशन स्ट्रेटेजी (हस्तक्षेप रणनीतियों), दोनों से रिफ्लेक्ट (परिलक्षित) हो सकता है"। इसलिए, अनुपालन और उपचार के पालन में बाधाओं की पहचान करना सफल डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण पहलू है।

अनुपालन में बाधाएँ विभिन्न कारणों से हो सकती हैं, लेकिन शोध के अनुसार, डायबिटीज़ मैनेजमेंट में अधिकतर गैर-अनुपालन के कारण अपर्याप्त जानकारी, सांस्कृतिक अंतर, धार्मिक विश्वास, परिवार डायनामिक्स, भावनात्मक असंतुलन और कभी-कभी ख़राब संवाद कौशल हो सकते हैं।

अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन के अनुसार, डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों के लिए प्रमुख अनुपालन चिकित्सा-नियम (रेजिमेन) में शामिल हैं:

  • समय पर दवाएँ लेना:
    • समय पर दवाएँ लेना आपको अपने शरीर में ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर का "अच्छा कंट्रोल" बनाए रखने में मदद करती हैं। डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों को अकसर डायबिटीज़ और अन्य को-मॉर्बिड (सह-रुग्ण) अवस्थाओं के लिए कई दवाएँ प्रिस्क्राइब की जाती हैं। 
      अपने औषधीय सेवन को आसान करने के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से प्राथमिकता के अनुसार सेवन की जाने वाली दवाओं के सीक्वेंस (अनुक्रम) की जाँच करें, उदाहरण के लिए, भोजन से पहले / बाद में किन दवाओं का सेवन करना चाहिए। 
      औषधीय अनुपालन को मैनेज और सुनिश्चय करने के लिए, आपको उन दोस्तों / परिवार / सहकर्मियों की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो आपको हर बार समय पर अपनी दवाएँ लेने के लिए प्रभावी रूप से याद दिला सकते हैं!
  • भोजन और पोषण:
    • यूएसए से रजिस्टर्ड डायटीशियन डॉ मोना के अनुसार, वे कहती हैं, "अच्छा भोजन अच्छी दवा है और बुरा भोजन बुरी दवा है"। आपको बार-बार डायबिटीज़ के अनुकूल भोजन करने की सलाह दी जाती है, ताकि सफल डायबिटीज़ मैनेजमेंट का अधिकतम लाभ लिया जा सकें। अधिक जानने के लिए, हमारे फूड सेक्शन को देखें।
  • व्यायाम चिकित्सा-नियम:
    • चिकित्सा-नियम: दैनिक व्यायाम रिजीम होने से न केवल आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, बल्कि कई लोगों को अपनी अवस्थाओं को उल्लेखनीय रूप से उलटने में भी मदद मिली है! Famhealth व्यायाम करना कभी भी बोरिंग नहीं हो सकता! नए रूपों को जानें और मज़ेदार "हमारे साथ करें" व्यायाम मॉड्यूलों का अनुभव करने के लिए हमारे कम्युनिटी से जुड़ें।
  • ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को मॉनिटर करना:
    • आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आपके ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की समय पर जाँच करना आपके शरीर में भोजन, दवाओं और शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को एडमिनिस्ट्रेट (प्रशासित) करने में मदद करता है। यह लगभग इस बात का प्रतिबिंब है कि आप अपनी अवस्था को कितनी अच्छी तरह से मैनेज कर रहे हैं। आपको डायबिटीज़ के अनुपालन को सुनिश्चित करने के लिए ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को मॉनिटर करने के सही तरीक़े सीखने के लिए अपने साथी / परिवार के सदस्य / देखभालकर्ताओं की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

परिवार / मित्र / देखभालकर्ता सारी बाधाओं को पराजित करने और उनके शीर्ष अवस्थाओं में आने के लिए डायबिटीज़ के साथ जीने वाले व्यक्ति की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

  • ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की जितनी बार आपके डॉक्टर द्वारा सुझाया गया हो उतनी बार जाँच करें। अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करके, आप जान सकते हैं कि भोजन, शारीरिक गतिविधि और दवाई आपके ब्लड ग्लूकोज़ को कैसे प्रभावित करते हैं।
  • चीरे, चोट, फफोले, इन्फेक्शन और स्किन पिगमेंटेशन (त्वचा रंजकता) में परिवर्तन के लिए अपने पैरों का रोजाना निरीक्षण करें।
  • अपने मुंह, दांतों और मसूड़ों का निरीक्षण करें। डायबिटीज़ के साथ जीने वाले लोगों को अकसर दंत-संबंधी मसूड़ों के रोगों का ख़तरा होता है; डॉक्टरों की सलाह है कि रोजाना दो बार ब्रश करें और हफ्ते में एक बार फ्लॉसिंग करें।
  • आपकी बग़लें, ग्रॉइन एरिया (उरुसंधि क्षेत्र), पैर की उंगलियों के बीच की जगह, आदि सहित पूरे शरीर में इन्फेक्शन, चीरे, फफोले या रंग में परिवर्तन की जाँच करें।
  • जैसा कि आप पहले से ही अवगत हो, डायबिटीज़ वाले लोगों को गर्म पानी के स्नान करने से बचना चाहिए क्योंकि गर्म स्नान अकसर त्वचा में झुर्रियां और फफोले पैदा करती हैं।
  • अपनी आपूर्तियों को पास रखें: एक आकर्षक किट बैग बनाएं और अपनी पहुंच के भीतर सभी आवश्यक दवाओं और खाद्य पदार्थों को रखें। अपनी ऊर्जा को ऊंचा रखने के लिए और ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर सामान्य रखने के लिए रोजाना किट को फिर से भरें।
  • अंतिम लेकिन कम नहीं, ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपनी दवाओं को समय पर लें और कम से कम रोजाना न्यूनतम 45 मिनट तक व्यायाम करें या पैदल चलें।

उपरोक्त उपचार के अनुपालन का पालन न करने से अकसर परिवारों में और डायबिटीज़ के व्यक्तियों का इलाज करने वाले डॉक्टरों में भी निराशा आ जाती है।

डायबिटीज़ के प्रकार और लक्षण